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积极心理学
POSITIVEPSYCHOLOGY
第四章乐观
新编21世纪心理学系列教材
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乐观概述
乐观的作用
乐观的提升
辩证看待乐观
目录
01乐观概述
何谓乐观?
从右边这张图片里,你看到了什么?
4
不同的人对同一件事会有不一样的解读,而
这种解读会直接影响我们的心理感受及下一步的行动计划。
从右边这张图片里,你看到了什么?
略空之杯,未满清水,抑或是杯水映出的花花世
何谓乐观?
界?
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何谓乐观?
美国的选择研究公司(OptionResearchCorporation)
调查发现:
有78%的人认为这个杯子是半满的,他们看到了自己的资源,我们将其称为“乐观”(Optimism);
有17%的人认为这个杯子是半空的,他们忽视了自己现在拥有的,只看到自己已经失去的,我们将其称为
“悲观”(Pessimism)。
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乐观的定义
◆《牛津大辞典》将乐观定义为:
“相信事情会向好的方向发展,并有积极的结果。”
◆根据期望-价值模型,乐观是指:
“个体对有关个人和社会的未来积极事件会发生的主观判断”
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乐观的定义
◆《牛津大辞典》将乐观定义为:
“相信事情会向好的方向发展,并有积极的结果。”
◆根据期望-价值模型,乐观是指:
“个体对有关个人和社会的未来积极事件会发生的主观判断”
存在问题:内涵宽泛,操作性不强
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乐观的定义
◆《牛津大辞典》将乐观定义为:
“相信事情会向好的方向发展,并有积极的结果。”
◆根据期望-价值模型,乐观是指:
“个体对有关个人和社会的未来积极事件会发生的主观判断”
积极心理学领域中两种主流的
观点:
存在问题:内涵宽泛,操作性不强
气质乐观理论
乐观归因理论
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气质乐观理论
卡弗和沙伊尔(CarverScheier)基于期望-价值理论、自我调节理论,提出:
气质乐观(dispositionaloptimism)是一种重要的人格维度;
拥有这种人格维度的个体对于未来有积极的期望,并认为期望的结果经过坚持不懈的努力是可以达到的。
人是连续体:一端是乐观者,通常认为好事会发生;另一端是悲观者,认为坏事会发生。
乐观悲观
习得性无助现象(learnedhelplessness)
定义:在长期的定向刺激或训练作用下形成的对事件的消极应对(如放弃反抗,停止寻求帮助,固着于消极认知。
实验:把狗关在笼子里面,不断电击狗,无论狗做出什么反应都不停止电击。结果:
一开始,为了躲避电击,所有的狗都会试图从笼子里跳起来逃走。
一段时间以后,哪怕将笼子盖打开,狗也不再跳起来,同时出现了很多沮丧、无望的表情。
乐观归因理论
塞利格曼基于习得性无助理论和归因理论提出了乐观归因理论:
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习得性无助现象(learnedhelplessness)
定义:在长期的定向刺激或训练作用下形成的对事件的消极应对(如放弃反抗,停止寻求帮助,
固着于消极认知。
构成:
不可控的环境:该环境中,行为无法改变结果。伴随性认知:任何积极行为都不能控制结果。
放弃反应:放弃努力用无助心态看待后续事件。
乐观归因理论
塞利格曼基于习得性无助理论和归因理论提出了乐观归因理论:
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归因理论(attributiontheory)
哈罗德·凯利(HaroldKelly)指出,人们试图解释
某个人的行为时,会对三个方面的有关信息进行评估:区别性:这种行为是否只在这个情境下才发生呢?一贯性:是否这种行为在这个情境下会一再出现?一致性:是否其余人也会在同样的情境下表现出
这种行为呢?
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乐观归因理论
塞利格曼基于习得性无助理论和归因理论提出了乐观归因理论:
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乐观归因理论
塞利格曼基于习得性无助理论和归因理论提出了乐观归因理论:
乐观是一种解释风格,是个体对成功或者失败进行归因时表现出来的一种稳定倾向,具有稳定性;
乐观解释风格悲观解释风格
坏结果归因于外部的、不稳定好结果归因于外部的、不稳定
的、特定的因素;的、特定的因素;
好结果归因于内部的、稳定的、坏结果归因于内部的、稳定的、
普遍的因素。普遍的因素。
几个朋友约好了,今天晚上就开车一起去郊区,昨天已
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