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校园健身运动指导.pptx

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    校园健身运动指导;目录;01;校园健身运动的定义和意义;校园健身运动的目的和功能;校园健身运动的发展历程;02;校园健身运动的形式和种类;03;超量恢复原则;循序渐进原则;针对性原则;持之以恒原则;04;校园健身运动的注意事项;05;;跑步机;哑铃;杠铃;仰卧起坐器;06;有氧运动的训练方法;无氧运动的训练方法;柔韧性训练的方法;功能性训练

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