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目录目录国际老年人日的起源老年人的定义老年人生活中需要重视这些方面老年人常见问题应对方法国际老年人日的起源老年人的定义老年人生活中需要重视这些方面老年人常见问题应对方法

国际老年人日的起源第一章节第一章节

国际老年人日的起源国际老年人日的起源第二次世界大战后，新生儿数量明显减少，人均寿命也从1950年的20岁上升到目前的66岁。这种双向发展使全球几乎所有国家的人口结构都趋于老化。为进一步加强国际上对人口老龄化问题的重视，唤起全人类对老龄化问题的关注，1990年联合国通过决议将每年的10月1日定为“国际老年人日”（DayofOlderPersons）。

老年人的定义第二章节第二章节

老年人的定义老年人的定义因衰老而引起体力和精力明显减退者。大多数人在30~40岁开始出现生理功能减退，60岁以后才出现明显减退。世界卫生组织（WHO）对老年人年龄的划分有两个标准：发达国家≥65岁发展中国家≥60岁WHO年龄分期：60~74岁→年轻老年人（较老年）75~89岁→老老年人≥90岁?→长寿老年人

老年人生活中需要重视这些方面第三章节第三章节

老年人生活中需要重视这些方面01.预防心脑血管疾病老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。一旦发现老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。

老年人生活中需要重视这些方面02.预防阿尔茨海默病的发生发展阿尔茨海默病多数起病于65岁以后，主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊，进行认知障碍评估及认知训练，必要时需要药物干预。

老年人生活中需要重视这些方面1（1）预防肌少症的发生肌少症是指与增龄相关的骨骼肌质量和肌肉力量或躯体功能下降，多见于老年人。具有发病率高、起病隐匿、对机体影响广泛等特点，严重威胁老年人健康。03.重视肌力训练如发现老年人消廋，虚弱，疲乏，行走无力，握力下降，频繁跌倒等，应及早前往老年科就诊，进行肌少症的筛查，由医生、康复师和营养师共同决策干预方案，根据个人兴趣、训练条件和目的及自身营养状况，综合考量运动强度，频率，方式及运动时间等，制定个体化的训练方案及营养方案。

老年人生活中需要重视这些方面2（2）预防跌倒我国65岁以上老年人的意外伤害死因中，跌倒居首位。据统计，65岁以上老年人有30．00每年跌倒1次或多次，80岁以上的老年人跌倒的发生率高达50%。跌倒的发生率随着年龄而增加，女性发生率高于男性。03.重视肌力训练跌倒已成为老年人健康的主要威胁，影响着老年人的生活质量。同时跌倒还是85岁以上老年人意外死亡的主要原因。多数跌倒不至于造成即刻的严重损伤，但有5%～15%的跌倒会造成脑部组织损伤、骨折和脱臼等损害，这些损害常限制了老年人的活动范围，并对其身心健康造成严重的影响。

老年人生活中需要重视这些方面04.重视口腔健康人们常说“老掉牙”，仿佛人老了牙齿就会掉，但事实真是如此吗？当然不是，年龄大并非掉牙直接原因。8020是世界卫生组织（WHO）牙齿健康的标准，即80岁的老人至少应该有20颗能正常形式功能、不松动的牙。老年人口腔疾病的患病率高、发展速度快、自我修复能力弱。如果出现牙龈出血、龋齿、牙齿疼痛、牙齿炎症、牙齿缺失、假牙不适等问题，应尽早去口腔科就诊，争取早发现，早治疗，及时拔除口内不能保留的牙齿，积极完善康复治疗。建议每年进行口腔健康检查，至少洁牙一次。

老年人生活中需要重视这些方面1从药代动力学方面来说，老年人因肝、肾功能减退，白蛋白降低及脂肪组织增加，药物的肝代谢或肾排泄减慢，血药浓度升高，容易发生药物不良反应。2从药效学方面来说，老年人对中枢神经系统药物、抗凝药、利尿药及抗高血压药的敏感性增高，对这些药物的反应会比年轻人强烈，导致药物在正常剂量下的不良反应增加，甚至出现某些药源性疾病。3从心理方面来讲，老年患者安全用药常识相对缺乏，自我风险管理能力较弱；很多老年患者求医心切、用药依从性较差，容易出现不合理用药情况。05.用药合理性

老年人常见问题应对方法第四章节第四章节

老年人常见问题应对方法1.学会老来乐老年人更要心境平静平和，丢了钱着急对身体不好，捡到钱高兴比着急好，但也不如不高兴好。得之坦然、失之淡然、顺其自然。有脾气发出来比憋在心里好，但不如心有智慧、心里不生气更好，要知道舍比得更愉快。要躲气生，不生闲气；不纠结、不多虑、不挂碍、不担心、不急躁、不烦闷、不悲切；要活在当下，知足长乐，活一天说