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部队左直拳教案

【篇一：擒敌技术教案】

擒敌实用技术教案

作业提要

课目：擒敌实用技术

目的：通过训练，使同志们学会擒敌实用技术的动作要领，为执勤、处置突发事件、反恐怖打下坚实基础。

内容：一.基本技法二．擒敌拳

三.倒功四.摔擒技术

时间：x分钟

地点：擒敌训练场

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求：1.认真听讲解、仔细看示范；

2.勤思考、多研究，能够举一反三，互帮互学，共同提高；

3．遵守训练场纪律，训练前活动身体，防止事故发生。器材保障：脚靶若干

作业进程

作业准备??????10分钟

1.清点人数,整理着装,向在场首长报告；

2.宣布作业提要.

作业实施??????5分钟

擒敌实用技术是在制止违法犯罪活动中，综合运用踢、打、摔、擒动作制服犯罪分子的技术。它是执法行动中的强制性手段之一，也是圆满完成勤务工作的必备技术。

第一个训练内容：基本技法

目的：通过训练，使同志们掌握基本技法操作要领，为擒敌使用技术训练奠定良好的基础。

内容：一、格斗势与步法

二、攻击技法

三、防守技法

四、攻防组合技法

方法；理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评

时间：x课时

基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。

第一节格斗势与步法

格斗势与步法，是进行有效攻击和严密防守的基础。

（一）格斗势、[理论提示]

格斗势是实施攻防动作的准备姿势。

[讲解示范]

1.口令:“准备格斗；停”。(示范连贯动作)

格斗势收势：听到“停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收于腰际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。

3.动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动；做到关节放松、重心平稳、身体灵活

4.易犯毛病及纠正方法：

（1）转体、撤步两拳上提不能做到协调一致。纠正方法；身体半面右转的同时，右脚后撤一步,同时，两手轻握拳，自然上提，要求参训人员反复进行体会和练习。

（2）身体僵硬，不能保持放松状态。纠正方法：做耸肩练习，使参训人员体会肩部紧张与放松是的状态，做双膝关节的颤动，使参训人员肢体感觉放松状态。

(二)步法、[理论提示]

步法是为了保持动态中的身体平衡，与敌保持有效的攻防距离而

采取的移动方法。步法的总体要求是“快”、“灵”、“变”。“快”是指步法移动要迅速；“灵”是指步法移动要灵活，有弹性，不僵滞；“变”是指步法在运用中能够随机应变，转换自如。

[讲解示范]

进、退步：进、退步主要是指向前、后或斜向移动。急进、急退主要用于突然进步攻击和急退防守

1.口令：“进（退）步，开始；停”。

“进（退）步，1、2?；停”。(示范连贯动作)

2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“进（退）步”的口令。进步时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步；退步时，右脚先后退一步，约一脚之长，左脚随即后退一步。急进急退时，动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然，进、退更迅速。进、退时，左、右脚移动距离基本相等。

3.动作要求：蹬地有力，跟进及时；重心平稳，微离地面。

组织训练：1.体会练习（检查纠正）

2.分解动作1,2,3.（检查纠正）

3.连贯动作（逐组作业）

2、抱腿顶摔

其口令下达为“抱腿顶摔开始、停”；“抱腿顶摔1、2、3、停”。

动作要领:(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬;

⑵右脚向前落步，上体俯首成弓步，同时，两手前插，与膝同高，

掌心相对，随即右肩前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下方。

抱腿顶摔的搏击应用：敌在我前方背向我时，我迅速抱其双腿猛

然后拉的同时，微左转体，以右肩为力点，向前顶击将敌将其摔倒，敌倒地后迅速骑压卡其喉部将其擒拿。

动作标准与要求：垫步前蹬,快,抱腿顶摔猛。

学员提问：“教官为什么要这么做，这样起什么作用？”

教官答：这个问题问得很好，擒敌拳训练的宗旨是学以致用。每

一招、每一式都源自与实践，经过不断的加工、提炼演变而成。因此，无论是擒敌拳套路演练还是徒手格斗，都要强调它的实战性。如套路练习不仅仅指套路动作的简单重复，其每一组动作，每一个单个动作，都包含着攻防的技法。因此，不但要知道动作是什么，还要知道为什

么。下面我给大家详细讲解为什么这么做，这样起什么作用。（实战演练）组织训练：1.体会练习（检查纠正）

2.分解动作1,2,3.（检查纠正）

3.连贯动作（逐组作业）

3、勾摆连击

其口令下达为“勾摆连击开始、停”；“勾摆连击1、2、3停”。动作要领：在上一动的基础上左脚上步的同时出左勾拳接右勾拳接左摆拳不收回，右拳护颌。