1_2024.6.28加餐课：别让【漏尿、尿频、遗尿】成为难言之隐.pdf

福利加餐课

别让【漏尿、尿频、遗尿】成为难言之隐

中医见招拆招，为您解决烦恼！中

医

体

质

养

生

训

练

营

调

问大家您是否有这些困扰？

•大笑/咳嗽/爬楼梯时漏尿

•尿急、尿频

•遗尿

据全球统计，女性尿失禁患病率，接近50%，严重尿失禁约为7%。

其中一半约为压力性尿失禁。

我国的患病率基本与此相当

拒绝羞耻、尴尬！及时调理！

中医带您找到属于自己的调理之法！

这节课您可以学到以下内容

•遗尿、漏尿证型多，学会辨证，揪出原因，四大调理方法

•尿频的三大原因及对号入座轻松辨别，学习三大调理措施

漏尿VS遗尿

漏尿和遗尿的区别是什么？您知道吗？

漏尿：多发生于产后女性，发生时有意识状态，漏出来一些尿，往往在小

便后，自以为尿完了，结果发现还是漏了一些，或打喷嚏、咳嗽时发生

遗尿：小孩或老年人，发生是没有意识状态，自然尿出来了，或者是有意

识去控制，却发现控制不了

为什么遗尿多见于小孩、老人？

小孩子是功能还未完全健全，老年人则是功能在逐渐衰退。

都是属于不足了所导致的。

人体的膀胱是只有下口的袋子，需要“水龙头”来控制尿液排出

控制水龙头开合的，便是“气”——脾气与肾气

遗尿，就好比是水龙头失灵，合不上了

为什么漏尿？

精气“漏”，会有哪些表现？

成人漏尿、小儿遗尿

老人起夜、总出虚汗

清晨腹泻、女性崩漏

男性遗精、大病虚脱

为什么漏尿？

当人体的精气往外漏，肾会衰老，人会提前进入

老龄期！所以一定要及时补“漏”！

漏尿，就是水龙头拧不紧，还会滴滴答答漏水

遗尿漏尿——“水龙头”出问题，怎么找原因？

1、水龙头老化了，你没有力气把水龙头拧紧

——对应到人体层面，脾胃气不足，能量弱，固摄不住尿液了

肾虚了，肾司二便，则出现二便问题

脾肾气虚型除了有遗尿、漏尿之外，伴随

膝酸软、记忆力减退、头晕耳鸣、手脚冰凉

怕冷无力、精神萎靡不振

只要一吃凉的、一吃油腻的，就容易肚子胀

容易不消化，甚至拉肚子等症状

一伸舌头，舌头两边全是牙齿印

脾肾气虚导致漏尿遗尿调理原则

补气固本、固摄肾气

脾肾气虚型漏尿遗尿调理方法一：吉氏六经刮痧

顺刮手太阴肺经200次，顺刮手太阳小肠经100次，顺刮手少阴心经100次

遗尿漏尿——“水龙头”出问题，原因二

2、水龙头既没有力气拧紧，又缺乏润滑，不容易关紧

——下焦能量弱，膀胱又缺乏津液滋养，膀胱失去弹性

收缩不力从而出现遗尿漏尿

气阴两虚除了有遗尿、漏尿之外，伴随

心慌，胸闷，气短，语音低怯，没有劲，容易出汗

口干、舌燥、五心烦热、耳鸣、便秘、头晕、大便干燥

舌头偏红，而且舌苔很少

气阴两虚型漏尿遗尿调理方法一：吉氏六经刮痧

逆刮手少阴心经200次，逆刮手太阳小肠经200次

二、脾肾气虚型遗尿漏尿食养方

金匮肾气汤

干地黄24克，山药、山茱萸各12克，泽泻、茯苓、牡丹皮各9克

桂枝和炮附子各3克

所有这些，可以做成汤剂

也可以做成蜜丸服用，每次服用6克，每日2次

药丸用盐汤送下

三、遗尿、漏尿之艾灸

肾俞-补益肾精，强健腰脊

在腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸

俯卧位取穴，在命门穴(第2腰椎棘突下)左右各旁开二横指处

三、遗尿、漏尿之艾灸

膀胱俞：定位该穴道时常采取俯卧的姿势

此穴位于身体骶部，第二骶椎棘突下，旁开1.5寸，与第二骶后孔齐平

气海：肚脐下两横指处

四、遗尿漏尿必做-提肛运动

具体动作

吸气时收腹、迅速收缩并提肛门及会阴

停顿2~3秒，再缓慢放松呼气，反复10~15次

可选择：马步提肛法、站立提肛法、躺平提肛法

尿频

揪出根因

1、脾肾气虚——水龙头的水收不住了

可能伴随症状：尿频且尿多、淋漓不尽，还可能会夜晚遗尿、面色萎黄、食

欲不振、手脚冰凉

2、湿热下注——水龙头的环境热+水太多了

可能伴随症状：尿急、尿黄、尿量少、舌质红、舌苔黄腻、口干舌燥

湿热