分娩减痛呼吸调整法专家讲座.pptVIP

分娩减痛呼吸调整法分娩减痛呼吸调整法专家讲座第1页

轻松分娩相关问题对分娩过程了解对选择分娩方式存在迷惑？怎样有效减轻分娩痛？分娩减痛呼吸调整法专家讲座第2页

分娩痛到底有多痛？分娩必将会伴随疼痛，但它是在我们所能承受能力范围内！分娩减痛呼吸调整法专家讲座第3页

为何人们印象中却是如此？扭曲脸凄惨哭叫撕心裂肺阵痛宛如炼狱般痛苦好像一场暴风雨即未降临???分娩减痛呼吸调整法专家讲座第4页

原因分析分娩知识缺乏心理准备缺乏身体肌肉不能放松子宫肌肉缺氧身体消耗大影响产程进展加剧疼痛分娩减痛呼吸调整法专家讲座第5页

减轻分娩疼痛方法家眷勉励、关爱深呼吸按摩腹部压迫腰骶部舒适体位（分娩球等使用）转移注意力（听音乐、想象美好事物、拉玛泽呼吸法）分娩减痛呼吸调整法专家讲座第6页

认识“拉玛泽分娩减痛法”

（PREPAREDCHILDBIRTH-LAMAZEMETHOD）1952年,由法国产科医生拉玛泽(Lamaze)创建。是一个为分娩减痛作准备训练方法使准父母在孕期对分娩过程做好充分身心准备经过训练掌握分娩时减轻疼痛各种方法分娩减痛呼吸调整法专家讲座第7页

身心放松是“秘诀”“拉玛泽分娩呼吸法”必须身心完全放松,才能发挥最好减痛效果。子宫收缩时,全身肌肉放松,才能让足够氧气输送到子宫,供胎儿使用。肌肉放松后,产妇才能集中精神利用呼吸技巧,以到达减缓疼痛目标。分娩减痛呼吸调整法专家讲座第8页

拉玛泽运动（三项）一:产前运动二:神经肌肉控制训练三:呼吸技巧训练分娩减痛呼吸调整法专家讲座第9页

拉玛泽分娩法

——产前体操运动腿部运动盘腿坐式脊柱伸展运动产道肌肉收缩运动腰部运动膝胸卧式促进外周血液循环加强心肌功效增加免疫力,预防疾病锻炼腹肌、臀肌、提肛肌、会阴肌群使身体处于最正确情况有利于分娩话动正常进行分娩减痛呼吸调整法专家讲座第10页

拉玛泽分娩减痛法产前运动篇分娩减痛呼吸调整法专家讲座第11页

一、腿部运动方法:手扶椅背，左腿固定，右腿360°转动，做毕后还原．换腿继续做．目标:促进骨盆肌肉强韧度，增加会阴部肌肉伸展性．时间:在妊娠早期即可开始训练．分娩减痛呼吸调整法专家讲座第12页

二、腰部运动方法:手扶椅背，慢慢吸气，同时手背用力，使身体重心集中于椅背上，脚尖立起，使身体抬高，腰部伸直后使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气同时手背放松，脚还原．目标:减轻腰背部疼痛，并可在分娩时增加腹压及会阴部肌肉伸展性时间:在妊娠早期即可开始训练．分娩减痛呼吸调整法专家讲座第13页

三、盘腿运动步骤:坐在地上或床上，背部依靠墙壁或沙发，两脚交叉盘坐。可在孕三个月后进行．目标:增加骨盆底部可运性以及肌肉韧性。次数:可利用天天看电视时候，天天固定练习几次。分娩减痛呼吸调整法专家讲座第14页

四、压膝运动步骤:平坐于床上，将两蔗骨并拢，两膝分开，两手轻放于两膝上，用手臂力量配合深呼吸，温和下压，再放松。连续2－3分钟．可在孕三个月后进行．目标:同一。加强小腿肌肉张力．次数:天天练习3次，每次做5下。分娩减痛呼吸调整法专家讲座第15页

步骤:仰卧，吸气时收紧臀部肌肉，腰部略微抬高感觉；吐气时放松，有压住先生手背感觉。可在妊娠六个月后进行．目标:使肌肉有力，减轻腰酸背痛。次数:天天练习2次，每次做5下。五、摇摆骨盆分娩减痛呼吸调整法专家讲座第16页

六、分娩球运动分娩减痛呼吸调整法专家讲座第17页

拉玛泽分娩减痛放松技巧训练篇一、神经肌肉控制训练二、呼吸技巧训练分娩减痛呼吸调整法专家讲座第18页

缩紧与松弛运动概念何谓担心肌肉？——僵硬、运动、紧绷练习：握拳（体会肌肉用力、担心状态）何谓放松肌肉？——柔软、静态、软趴趴练习：手臂放松垂下（感觉肌肉放松）分娩减痛呼吸调整法专家讲座第19页

神经肌肉控制运动（松驰）训练口令:廓清式呼吸缩紧XX（指身体某一部位）放松廓清式呼