华东师大版七年级全一册体育与健康 7 武术类运动 课件 (4).pptVIP

华东师大版七年级全一册体育与健康7.武术类运动武术概述武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。（一）武术的形式、内容与分类武术搏斗运动套路运动拳术器械对练集体表演散打推手短兵长拳太极拳南拳形意拳八卦掌通臂拳形意拳软器械双器械短器械长器械徒手对练器械对练徒手与器械对练是以六人以上的徒手或器械集体演练，可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法方法制胜对方的竞技项目。是两人遵照一定的规则，使用棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等手法，双方粘连黏随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。是两人手持一种用藤、皮制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则，使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。（二）武术的“四击”、“八法”“八法”是指：手法、眼法、身法、步法、精神、气、力、功。“四击”，是指武术中的踢、打、摔、拿四种技法。武术技术讲究“四击”、“八法”。（三）武术的内外三合既讲究形体规范，又求精神传意、内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气息的运行。所谓外，即手眼身步等形体活动。“内三合”是指心与意合、意与气合、气与力合。“外三合”即肩与胯合、肘与膝合、手与足合。内与外、形与神是相互联系统一的整体。即“手、眼、身、步”“精神、气、力、功”的八法，缺一不可，这种高度协调的要求艺无止境。所谓“行家一出手，便知有没有”，炉火纯青的武术家从一个极简单的动作也能显示出不凡的功力和神韵，这正是一种超群的协调，是千锤百练的结果。太极拳（一）太极拳概说1、太极拳的名称太极拳是一种用中国古代的“阴阳”“太极”理论来解释拳理而命名的传统拳术。2、太极拳的起源和发展据考证，最早传习太极拳的是明末清初时期河南温县陈家沟的陈王廷。他吸收了戚继光的长拳三十二势和当时著名的各种拳法，并结合古代的导引养生术和经络学说而编成了陈式太极拳，迄今已有近400年的历史。3、太极拳的运动形式太极拳套路功法推手4、太极拳的分类太极拳三系五式大架式小架式中架式陈式杨式吴式武式孙式小架式：以孙氏、武氏太极拳为代表，拳式小巧紧凑，步活身灵。大架式：陈氏太极拳、杨氏太极拳、八十八式太极拳、和简化太极拳通常都采用大架。大架式的特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳兼而有之。中架式：以吴氏太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。(1)陈式太极拳陈式太极拳：为温县陈王廷所创，陈氏世传太极拳原式，为各派中传播历史最悠久的太极拳。有老架和新架之分。陈式太极拳的特点是：刚柔相济，手法螺旋缠绕且多变，呼吸要求“丹田内转”，套路架势宽大低沉，且有发力、震脚和跳跃动作。（2）杨式太极拳杨式太极拳：河北永年人杨露婵（1800年—1873年）从陈氏十四世孙陈长兴学技，得老架之传而创杨式，至其孙杨澄甫（1883年—1936年）而定型。杨式太极拳的特点是：动作舒展和顺，速度平衡均匀，架式中正圆满，结构严谨庄重，具有套路演练气派大的风格。（3）吴式太极拳吴式太极拳：满族人吴全佑（1834年—1902年）从杨露婵、杨班侯父子学技，传至其子吴鉴泉（1870年—1942年）而创吴式。吴式太极拳的特点是：拳架紧凑而开展，斜中寓直，动作轻松自然，以柔化著称。（4）武式太极拳武式太极拳：河北永年人武禹襄（1812年—1880）从陈氏十五世孙陈清萍学陈式新架（赵堡太极拳），逐创武式。武式太极拳的特点是：姿势紧凑，动作小巧，步法虚实分明严格，出手不过足尖，左右手各管半个身体，胸腹部在进退旋转中始终保持中心位置。（5）孙式太极拳孙式太极拳：河北定县人孙禄堂（1861年—1932年）孙氏精形意拳、八卦掌。民国初年他从郝为真学武式太极拳，融会三家之长，创造孙式太极拳。孙式太极拳的特点是：进退相随，动作灵敏，舒展圆活，每转变方向时以开合动作相接，故又称“开合活步太极拳”。5、太极拳的作用太极拳具有：健体强身，提高身体机能；修身养性，调节心理状况娱乐身心，丰富文化生活；康复医疗，增进健康长寿等作用。(二)太极拳运动特点1、体松心静，呼吸自然练拳时思想集中，肢体放松，以意念引导动作的变化和运行。按照动作的虚实变化，做到全身不该用力之处不用力，逐步