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北京舞蹈学院等级考试教程第五级

第五级：1、二拍舞步

【音乐】2/4拍【准备动作】四组分别站在场外的四角。“正步

位”站立，双手下垂，身向中心。

【前奏】第三小节时，双手“叉腰”，第四小节的第二拍时，右

脚前伸，同时左腿“半蹲”。

第五级：2、双手位

【音乐】2/4拍【准备动作】“双跪坐双背手”，身向1点，视1

点。

第五级：3、手眼动作

【音乐】2/4拍【准备动作】“右坐盘双背手”，身向1点，视1

点。【前奏】最后1小节右手在身前向左“小晃指”。

第五级：4、勾绷脚

【音乐】2/4拍【准备动作】“伸坐正步位绷脚”，双手扶地，身

向2点，视2点。

第五级：5、小弹腿

【音乐】2/4拍【准备动作】“仰卧绷脚正步位”，躺在3点和7

点位上。双臂上举与肩同宽。

第五级：6、旁抬腿

【音乐】4/4拍【准备动作】左“侧卧”，躺在3点和7点线

上，“正步位”。【前奏】最后一小节，右腿“外转”。

第五级：7、后弯腰

【音乐】3/4拍【准备动作】“跪坐叉腰”，身向3点，视3点。

【前奏】[1]-[2]不动，[3]“跪立”，[4]右膝打开，两膝相距同肩宽。

第五级：8、压腿

【音乐】3/4拍【准备动作】“竖叉”双手扶地，身向3点，视

3点。

第五级：9、前、旁大踢腿

【音乐】4/4拍【准备动作】“仰卧小八字位绷脚”，躺在3点和

7点线上，双臂上举与肩同宽。

第五级：10、后踢腿

【音乐】2/4拍【准备动作】“双跪坐双背手”，身向2点。

第五级：12、脚位

【音乐】2/4拍【准备动作】右“丁字位”，左手“扶把”，右手

自然下垂。【前奏】最后2小节，右手“叉腰”，视身体前方。

第五级：13、半蹲

【准备动作】“小八字位”，左手“扶把”，右手自然下垂，视身

体前方。

【前奏】第一小节的最后一拍起右手，最后一小节的第一拍右

手至“单山手位”，第三拍时脚移至“大八字位”。

第五级：14、小跳1

【音乐】2/4拍【准备动作】“小八字位”，双手“扶把”，面向

把杆。

第五级：15、推指

【音乐】3/4拍【准备动作】“正步位”双手下垂，身向2点，

视1点。

第五级：16、波浪

【音乐】3/4拍【准备动作】“正步位旁按手”，两组相对，站于

场后两侧成纵队。

【前奏】手臂在“旁按手位”，[1]至[2]不动，[3]至[4]做两次

“小波浪”，同时右、左“倾头”。

第五级：17、点步转

【音乐】3/4拍【准备动作】“小八字位”双手下垂，身向1

点。

第五级：18、小跳2

【音乐】2/4拍【准备动作】“小八字位”站立，双手下垂，身

向1点。【前奏】双手“叉腰”。

第五级：19、节拍练习3/4

【音乐】3/4拍注：先让学员认识音乐，听乐曲，识别三拍子的

音乐节拍，分清轻重拍并提示学员区别两拍子和三拍子音乐节奏的

差异。

第五级：20、藏族舞

【音乐】2/4拍（点击播放，再次点击停止）【准备动作】“自然

位扶胯”，站圆圈，面向圆心。

【前奏】[1]至[4]不动，[5]至[8]原地“小颤”八次。

第五级：21、东北秧歌

【音乐】2/4拍【准备动作】横排二人一组，“正步位”，身向1

点，双手下垂。

第五级：22、结束动作

【音乐】2/4拍【准备动作】“正步位”手拉手。两组相对，站

于场后两侧成纵队。