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浅谈拉丁舞技术基础训练内容框架的研究

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论文导读：我国体育舞蹈技术基础训练的具体研究相当薄弱。对体育舞蹈拉丁舞技术基础训练方面的研究更是少之又少。因此所有技术动作组合起就形成了拉丁舞技术基础训练内容。

关键词：拉丁舞，基础训练，技术动作

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1前言

体育舞蹈虽已在全国范围内普及开展，但我国选手的舞蹈技艺普遍落后于欧美选手。在比赛中存在着弱势，主要是流动性差，力度和速度的对比性不强，内在感觉和外在表现脱节，上身线条与下半身底盘不协调等。造成这些问题的最根本的原因就是我国体育舞蹈选手在基本技术上和国外优秀选手有着很大的差距，这是制约我国体育舞蹈发展的一大难题。免费论文。前人对于体育舞蹈发展、影响因素和方法等方面出现的问题进行了比较深入的剖析，并提出了相应的应对措施，取得了不错的成果。但我国体育舞蹈技术基础训练的具体研究相当薄弱，对体育舞蹈拉丁舞技术基础训练方面的研究更是少之又少。我国的专家和教练员越来越意识到基础训练的重要性，基础训练是体育舞蹈最初的训练模式，更是体育舞蹈训练过程中的最重要的环节。

1.1研究目的

运动员运动成绩的取得是多元素综合效应的结果，其中运动员早期良好扎实的基础训练是日后运动员取得优异成绩的坚实基础和保障，那些取得优异成绩的优秀运动员无一不是受过良好的基础训练的结果。现代拉丁舞竞技技术的飞速发展对运动员提出了更高的要求，因此需要重新审视对拉丁舞技术基础训练的认识，努力抓好技术基础训练，最终实现我国拉丁舞项目将来在奥运会上升国旗的奋斗目标。本研究针对我国拉丁舞技术基础训练的现状，结合训练实践，着重从选手基本动作、基本技术等方面，探讨拉丁舞技术基础训练内容框架及动作的规格和要求，比较实用地展示拉丁舞技术基础训练内容。

1.2研究的任务和意义

拉丁舞的基础训练是拉丁舞项目运动训练发展的根基和起点；是拉丁舞运动员成才过程中的“发育阶段”。探索适合于我国拉丁舞运动员技术基础训练的内容、方法和手段等相关方面，为下一步基础训练大纲的制定奠定基础。通过《拉丁舞技术基础训练内容框架的初步研究》为拉丁舞教师、拉丁舞爱好者提供拉丁舞初期训练阶段较为系统的实用的教材，为提高拉丁舞教学质量服务。

2研究对象与方法

本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、课堂观摩等方法针对拉丁舞初学者基础训练内容的要求，探讨技术基础训练内容框架及完成动作的方法。

3研究结果与分析

3.1拉丁舞技术基础训练内容的定义

拉丁舞的技术指符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，有效地完成动作，使拉丁舞能够更加完美表现的合理方法。

为了使初学者能够更快的掌握动作要领，能尽快地投入到拉丁舞的学习当中，在今后的学习当中顺利地、有效地掌握拉丁舞技术。技术的提高主要是通过基本动作的练习来完成，因此所有技术动作组合起就形成了拉丁舞技术基础训练内容。

3.2构建拉丁舞技术基础训练体系的现实依据

基本动作是动作中最稳定的部分，也是组成复合型动作的创编也是在基本动作上加以扩展。基本动作无论从动作的过程还是形式方面都比较简单。通过基本动作训练，能使选手逐渐掌握各种舞蹈的风格和特点，也能为学习组合运动，进行成套运动的编排奠定必要的基础。基本技术是有效合理地完成动作的保障。它保证完成动作时身体运行方向、步法、脚法、旋转角度的准确性，运行中的稳定、起伏、控制、胯部摆动、躯干部位向侧延伸，胯部与躯干部位用力的衔接，手臂的摆动的胯部动作的配合。

3.3拉丁舞技术基础训练内容的原则

由于本文研究对象是拉丁舞初学者，因此，选择内容时必须简单易学、准确有效。所谓的准确是指在技术基础训练中，练习内容必须是拉丁舞最基础、最重要；所谓有效，是指初学者在经过准确的、基础的训练之后，能够顺利进入各种动作的学习，且对动作要领的把握能力较强，掌握动作技术的速度较快，技术基础训练效果达到“正迁移”的作用。同时内容也不宜死板单调，不然很可能会打消初学者学习的积极性。免费论文。因此，技术基础训练内容的选择必须依照科学性、系统性、连贯性来选择。

3.4拉丁舞技术基础训练内容框架

拉丁舞基本动作是拉丁舞技术基础训练的核心，拉丁舞五个舞蹈各种动作都是在此基础上产生和发展的，同时也是拉丁舞技术基础训练主要内容。拉丁舞基本动作是根据人体结构的机能特征来选择的。了解和掌握拉丁舞的基本动作，可建立拉丁舞的基本概念，培养动作的协调性和拉丁舞的专项意识，并为拉丁舞的动作设计和训练奠定基础。（表1）

表1拉丁舞技术基础训练内容

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运动部位

基本动作内容

头部动作内容

头部前屈、后屈、左侧屈、右侧屈基本动作；头部绕环基本动作；头部旋转基本动作

肩部动作训练

肩部提肩、沉肩基本动作；肩部内收、肩部外展基本动作；肩部绕环基本动作

手臂动作内