产后子宫护理6个细节-助你子宫早日恢复.docx

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产后子宫护理6个细节,助你子宫早日恢复

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产后子宫恢复一般发生在7-10天后，子宫宫颈后将会关闭，随着时间变化，子宫进行挤压，将剩余恶露排除，子宫体积慢慢缩小，直到产后4周后，子宫才逐渐恢复正常。所以分娩后产妇需要一个月左右时间对身体进行静养调理，而产后子宫护理工作就显得十分重要。本文即分析产后子宫6个护理细节，具体分析如下：

一及早下床活动：顺产妇一般在8小时左右便可下床活动，剖产妇需要卧床2天左右才能下床行走。及早下床活动有利于帮助产妇子宫尽早恢复，加快恶露排除，如果长时间卧床，不仅对子宫没有帮助，还会导致发生较多并发症，所以产后应该积极下床进行适当活动。

二适当运动：产妇可以适当进行腹式呼吸运动，比如：在床上进行抬腿、提臀、膝胸卧式运动，这样可以有利于子宫下腹收缩和复原。还可以对子宫进行按摩，将手放于肚脐四周，用合适力度顺时针方向进行画圈式按摩，这样有利于加快子宫收缩。还可以按摩乳头，用按摩的方式刺激乳头，合理刺激乳头有利于帮助产妇产生子宫收缩素，所以可以利用婴儿进行吮吸，这样能够达到子宫收缩效果，如果不进行母乳喂养方式，也可以通过按摩方式进行刺激，从而达到子宫收缩效果。提肛运动，提肛运动即收缩肛门运动，产妇可以在收缩肛门后保持一定时间，然后放松，休息一定时间，如此反复进行，每天坚持练习，能够促进子宫恢复，还能够有效改善产后尿失禁等症状，促进盆底肌恢复。一般此运动方法对于顺产妇来说产后24小时便可以进行。

三加强产后观察：产妇在产后恢复阶段中，一定需要时刻关注子宫变化情况。每日观察恶露量、颜色以及气味，是否超过正常量，颜色、气味发生改变，或者时间延长等，这些都应该引起高度重视。如果在分娩后，出血量较多，可能为子宫收缩异常或者产道破裂等，产妇应该特别注意，严重时极容易造成大出血。

四日常护理：产妇产后居住环境应该干净、舒适、安静，并且空气流通，但是流通空气不能直接朝向产妇。另外，室内温度以及湿度应该调整到产妇适宜状态，室内禁止使用空气清新剂等化学类药剂。产妇衣着需要保持宽松、棉质类衣物，勤换洗、注意保持阴道卫生、干净。除此之外，产妇需要保持良好心理状态，给予产妇较多关心、减少不良情绪发生。良好的心理状态有利于加快子宫恢复。产妇可以适度观看电视、阅读书籍。

五禁止过早性生活：子宫恢复以及下体恢复需要一段时间，如果产后过早进行性生活容易造成子宫损伤，因此应该等到子宫基本恢复，才能进行性生活，在进行性生活时需要做好避孕措施，顺产妇应该一年后才能怀孕，剖产妇应该至少两年才能进行怀孕。

六饮食护理：产妇产后饮食十分重要，科学、合理的饮食习惯能够加快子宫恢复，因此应该针对产妇实际情况以及喜好，制定均衡营养的饮食计划。产妇产后禁止暴饮暴食，平时应该多食用动物性蛋白、蔬菜、水果等食物。产妇产后还可以适量服用红糖，能够活血化瘀，加快恶露排出，促进子宫收缩，还可以服用鸡蛋，能够促进女性胃肠蠕动能力，加快新陈代谢，进一步促进子宫恢复。在服用过程中，一定要控制量，避免促进激素分泌，如果雄激素分泌过多，则容易引起子宫肌瘤等疾病。每天实物量建议：主食可以选择大米、面条、杂粮450克，动物类食品200克，蛋类食品150克，食用油20毫升，牛奶250毫升，蔬菜450克，水果100克，白糖或者芝麻20克左右。产妇在产后禁止服用辛辣、生冷、油炸等刺激性较强食物。

产妇产后护理工作十分重要，科学、合理、有效的护理措施，有利于加快子宫恢复。产妇产后应该及时下床活动，同时适当进行子宫运动，肢体运动，密切关注产后子宫变化，注意日常护理工作，禁止过早开始性生活，制定科学、合理、营养均衡的饮食护理计划，养成良好的饮食习惯，掌握这6个细节，才能帮助子宫尽快恢复。

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-全文完-