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暑假计划书14篇

暑假计划书篇1

放假对于我们学生来说本是一个充满快乐的事情，可怎么度

过一个愉快而又充实的暑假？那么就先让我说说我的假期计划吧！

一、课外扩展：

1、运算我的运算总是出错，不是把加看成除，就是越减越

多。用妈妈的.话说，以后我开商店就赔大了。所以，为了使我的

运算更准确，每天坚持五分钟。

2、劳动假期里，每天帮妈妈洗洗碗，拖拖地，干一些力所

能及的事情，减少妈妈的负担。

3、体育锻炼身体是我们享受生活，努力学习的本钱，所以

假期我选择游泳来锻炼身体。

二、每日计划

1、温习古诗词我国的古诗词是美妙的，简简单单的几个字

就包含着许多深奥的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我会

温习以前学过的古诗词。

2、写作业每天，各科暑假作业认真完成五页以上，保质保

量，尽量在7月15日以前完成。

3、投稿作文，每周尽量上传两篇作文，既可以提高写作水

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平，还可能获得奖励图书。

三、休息娱乐

1、读好书网上的作文我还没看完呢，这个假期争取读完这

些书，写出一篇篇优秀的读后感。

2、旅游20__年，万人瞩目的是什么？当然是世界杯和上海的

世博会啦！我是一个女孩子，对足球没有多大的兴趣，当然想去

世博会凑凑热闹，领略科技带来的神奇吧！

暑假计划书篇2

马上就是我最期待的暑假了，在这两个月的暑假里，我不仅

要让自己玩得开心，还要让自己的学习在暑假中得到进步，所以，

我制定了暑假学习计划。

一、暑假里，我每天阅读课外名著，并写下读后感，让自己

的写作水平提高。

二、由于我粗心大意，所以我要认真做题，并仔细检查。本

人作文也不理想，所以我要多看课外书。经过这学期的锻炼，我

也取得甜蜜的果实，我篮球水平明显提高，我还学会了鲤鱼打挺。

我要改正缺点，发扬优点。

三、帮父母做家务，锻炼自己的自理能力。

四、由于我视力不好，所以不要多上网、看电视，多做运动。

我相信，只要我按照我制定的暑假学习计划去做，我的这个

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暑假一定会过得非常的有意义的。

暑假计划书篇3

包括控制热量摄入

中学生暑假在家没什么事做，整天吃了玩，玩了睡，这样很

容易造成肥胖，想要减肥并保持完美身材，在饮食上就要注意，

尽量少摄入高热量高脂肪的食物，例如肥肉之类的就要少吃，尽

量多吃鱼或家禽类食物。

包括饮食注意清淡

暑假的天气很炎热，很多中学生都因没有胃口，而进食过咸

的食物，因为咸的食物会越吃越想吃，这样很容易引起肥胖，想

有有效减肥，饮食上应注意清淡，少吃感的食物，经过加工而带

有酱汁的食物也要少吃，这些食物都给身体带来大量的热量。

包括平衡饮食

很多中学生因放暑假在家，整个人放松了，没有压力，就会

吃多比较多或者吃的时间不准时，甚至因在家玩游戏而有一顿没

一顿的，想要减肥，每天都应准时吃饭，合理安排饮食，吃饭时

也不可囫囵吞枣地吃。

包括每天多喝水

喝水对减肥很重要，中学生暑假想要减肥，也需要注意要多

喝水，因为水可以促进身体新陈代谢，而且水还能帮助排毒，每

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天早上起床要喝一杯白开水，可以帮助消除宿命，午饭前喝一杯，

可以控制食量，饭后一杯水要以帮助消化。

包括多运动

中学生在暑假想要减肥，也是要多运动的，最好每天早上坚

持跑步或跳绳，日常中多游泳，游泳是减肥最好的运动，游泳可

以消除全身的赘肉，除了这些运动，每天晚饭半小时后，出去散

散步也是可以减肥的。

减肥不是一天两天的事，想要成功减肥，贵在坚持，中学生

们想减肥按这份减肥计划坚持下去，一定可以成功的。

暑假计划书篇4

一、有计划地完成作业。同时预习三年级的课程，做到温故

而知新。

二、每天读书1~2个小时。

三、每天坚持运动，不间；有机会可以跟哥姐弟或邻家小朋

友玩耍。