甩蹲运动是祛病健身的法宝.docxVIP

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甩蹲运动是祛病健身的法宝

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一、甩蹲运动的由来。1、起于病危。我步入中年时，因长期感冒、胸闷、头痛、颈肩痛、腰痛、关节痛、痔疮、多囊肾等疾病，身体较差。又遇父母在手术中意外死亡悲痛万分、医疗等债务烦恼、过度疲劳、过量饮酒等持续损害身心，致消化系统功能减退，胃酸返流不断侵蚀食道，产生食道癌性病变，引起胸部穿刺性巨痛、胃肠胀痛、进食艰难、彻夜难眠、极度恐惧，让我体重由80公斤剧减至50公斤，身体衰竭至病危，暗留遗书。2、求生探索。我查阅相关医学，四处求医问药，服药数万元无效，医嘱食道手术。我见同病的人手术后不断死亡，放弃手术。朋友称，开心治百病。我阅读哲学、人生思考、人物事迹等书籍，帮助调整心态，警告自己怕死将会死得更快，克服消极悲观，乐观向上，仍挡不住走向死亡的步伐。众人说，生命在于运动。我又把希望寄托在运动上，经常步行、跑步、跳动、做操、打乒乓球等，病情仍未好转。3、偶尔一得。同事见我病重，让我看《佛说疗痔病经》一书。该书附达摩传授的甩手治病方法，称甩手活血化淤，每天重复甩手2000遍以上，数月可治愈食道癌、胃癌、肝癌、肺癌等各种疾病。我深受鼓舞，拼命坚持一段时间后，感到行之有效。为追求更好的效果，我在重复甩手时重复蹲腿，创立了四肢带动全身振动的运动。我将该运动取名肢体共振运动，简称甩蹲运动。

二、甩蹲运动的方法和要求。1、分别学会甩手蹲腿。重复甩手又称甩手运动，重复蹲腿又称下蹲运动，都是常见运动。从重复甩手中学会双手向后甩，又向前甩的动作。从重复蹲腿中学会双腿向下弯，又向上伸的动作。2、甩手蹲腿巧妙结合。从双手伸直朝天且双腿靠近直立的状态（下称高端）开始，双手向后甩与双腿向下弯同时进行，至双手在身后且双腿呈半蹲的状态（下称低端），又双手向前甩与双腿向上伸同时进行，至高端，重复不断。3、两端用力形成振动。四肢用力从高端快速运动至低端，又用力从低端快速运动至高端，重复不断，体形自然呈现快速的上下往复运动及前后往复运动，即体形振动。4、保持高速带动全身。在做该运动的过程中，务必充满激情、无所畏惧、全力以赴，并可增添闭眼、听歌、唱数、握拳、脚抓地等情节，使四肢轻易爆发动力产生足够的速度。体形振动的速度越快，全身跟随振动的速度越快。让体形振动的速度达到每分钟重复50遍左右，带动全身充分自由地运动，自身感觉头、脊椎、神经、内脏、血液、肌肉、关节等全身运动。5、每天坚持足量运动。做该运动，起初有腿痛和病痛影响坚持。无痛后，有惰性和忘性影响坚持。只有坚信该运动能创造除痛、祛病、健身和增寿等奇迹，才能保持热情，勇敢地每天坚持。每天必须坚持重复2000遍以上或坚持时间40分钟以上，数量宜多但不超过四倍，可一次或若干次完成。6、体弱力争运动达标。人在体弱时，要求双手伸直朝天、双腿弯到半蹲、每分钟重复50遍左右、每天坚持重复2000遍或坚持时间40分钟均较难，但只有尽力接近以上要求，才能达到全身运动的最佳效果。7、满足运动后的需求。做该运动能产生呼吸增强、口渴、饥饿、冒汗、通痰、通便、安神、轻松、愉快、聪敏、充满干劲等有利身心的反应，相应促进身心对新鲜空气、水份、食物、卫生、排痰、排便、睡眠、舒适、自信、学习、实现心愿等的需求。应遵循人的趋利属性，适时满足以上需求。

三、甩蹲运动的原理和特效。1、体内器官充分运动。物理共振规律决定：物体外形振动必然引起内部振动，例如，摇动装有小球的透明瓶（外形振动），必然引起小球跳动并发出撞击声（内部振动）。该运动因体形振动必然引起体内器官振动。相反，非振动性质的外形运动难于引起内部运动，例如，拖动以上透明瓶，小球没有运动的感觉和迹象。故该运动比步行、游泳、体操、打拳等众多非振动性质的外形运动更能引起体内器官充分运动。2、加快人体组织更新。生物用进废退的规律决定：器官运动必然引起器官功能增强。该运动因体内器官充分运动必然引起体内器官功能增强，包括口腔摄取、咀嚼食物；胃分解食物；小肠消化食物后，将人体组织所需成分吸收入血液中；肝、胆、胰帮助消化吸收；肺吸收空气并分化出人体组织所需成分，输入血液中；心、脑、血管帮助血液流动，让人体组织所需成分到达全身；肛、肾、尿道排泄废物等功能增强，共同促使人体组织所需成分充分参与全身人体组织的新陈代谢，加快所有人体组织更新。3、通过更新祛病健身。机器运行受内因和外因影响产生故障，进而停止运行。反之，对受影响的机器部件更新，机器将消除故障，恢复正常。同理，人体生存受内因和外因影响产生疾病，进而走向死亡。反之，对受影响的人体组织更新，人体将消除疾病，恢复健康。该运动加快全身人体组织更新，故能消除生活产生的全部疾病，进而强身健体。医疗时，先检查诊断，再服药、输液、手术等，仅治疗医生发现的疾病，有误诊、