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专业资料
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耐久跑教学设计
耐久跑教学设计
教
耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑； 武术：根本动作。
材
教 1、解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区分；
2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持肯定的呼吸节奏〔二学 三步一呼气，二三步一吸气〕；
3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术根本动作的内容；
目 4、学练中，学生认真听、认真看、动脑想、刻苦练，乐观协作教师完成所学动作；5、学生在练习耐久跑时，有意识地培育吃苦耐劳的品质；
标 6、耐久跑1—2次；武术3—4次。
教学过程
教学内容教 师 活 动
时 练习
学 生 活 动
间 次数
一、常规一、1、教师提前到场，预备好场地器材。
2、承受体育委员报告，向学生问好。
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队：二横队
开头
二、队
准 练习
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队队： 教师口指挥， 原地三
面转法，齐步走、左右转弯；蛇走、 5
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △ 1
3、师生问好，认真听讲明确要求。 ∫
备 三、预备
部 活动
分
穿插走。
三、徒手体操：
① 头部运动；②肩部运动；
② 上肢运动；④体转运动；
⑤体侧运动；⑥腹背运动；
⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳动运动。
分 二、学生四横队或进间按教师 2
口练习。 次
三、1、成四横队体操队，听
口跟教师做球操。 要求：动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动，气氛活泼。
一、耐久一、1、通过图片向学生展现耐久跑的基跑 动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐本 久跑呼吸方法与节奏。
部 动作要点：步伐均匀，上体放松，重心
分 平稳。
呼吸方法：二三步一呼，二三
一、1、学生认真观看，明确呼吸的方法与节奏。留意点：以口鼻呼
10 吸为主，保持节奏。 1
∫ ① 快步走、慢跑体会呼吸 ∫节奏；
② 中速跑100米~200米，
教学过 教学内
教学过 教学内
时
练习
教 师 活 动 学 生 活 动
程
容
间
次数
定时跑练习，体验耐久跑的动作，做
定时跑练习，体验耐久跑的动作，做
到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。
④定时跑：男生—5分钟跑
本
900~1000米；生— 4分钟跑
700~800米。
二、武术二、1、教师介绍并示范武术根本动作
的手型、手法、步型：
二、1、学生四横队成体操队，
认真仿照教师动作进练习：
手型—拳、掌、勾；手法—推掌、摆
掌、掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、顶肘；步型：弓步、马步、仆
步、虚步、歇步。
×××××○○○○○
部
×××××○○○○○
3
10
×××××○○○○○
∫
分
2、正确示范，建概，练讲解。
分
×××××○○○○○
4
2、明确要求，刻苦练习，把握动作。
3、在学练过程中进辅导与讲评，让
做得好的学生示范、表演，准时表扬。
次
3、自我观看，自我练习，留意四周
优秀同学的动作。
4、对错误动作，提出问题让学生思考，
准时订正。
4、在问题中找到答案。
结
一、整
运动
一、教师讲解并领做整
运动。
一、学生按教师要求做好充分放松。
束
二、总结讲评本课学习情
况。
5
二、
组小结，组长总结汇报。
小
部
二、小结三、师生再见，宣布解散。
分
三、
生再见。
师
分
实
班级
1
2
3
4
估量 练习
平均
施
日期
负荷 密 40%心 135次/分
情
1、耐久跑练习过程中，学生能至始至终认真坚持跑完。
场
况
地
田径场；
记
2、学生能深刻生疏到把握武术根本功是练好武术的基
础。
器
足球场1面。
载 3、学生情愿承受教师的批判纠错。
材
一吸气。
2~3次/人；
2、通过观看、比较、争论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。
15
③跑走交替：男生〔跑200米﹢走
50米〕×〔4~5次〕；生〔跑 150
米﹢走50米〕×〔3~4次〕；
2
基
3、组织学生进跑走交替、中速跑、
分
次
弯 道 跑
教学目标
教
学目标
1、运动参与：能按教师指导、要求练习，培育好的体育活动的态为。
2、运动技能：使学生初步把握弯道跑技术。
3、心安康：在体育练习中激发和培育学生参与体育熬炼的兴趣爱好。
4、身体安康：通过练习，进展腿部的和上下肢的协调；增加学生灵敏性，协调性及柔韧性，提高跑
的能。
5、社会适应：在练习中把握根本技能，在群体竞赛中能正确处竞争与合作的关系。
教学内
容
1、弯道跑 场
地 录音机一台
2、玩耍：环形接跑 器
材
课的类
型
教 欢快体育模式
室外学习课 学
模 探究体
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