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三伏天前，赶紧给孩子喝上这杯茶，温阳驱寒

孩子的特点就是‘虚寒’，增强孩子体质就是改善虚寒的过程。

即将到来的三伏天，是全年温阳驱寒最佳的时机，想提高孩子抵抗力

的家长都应该重视，并好好利用。具体怎么做呢？今天教大家用好一

杯茶饮，三伏天给孩子喝好这杯茶，到了秋冬抗病能力就会强很多，

小身体也会暖暖的。

姜枣茶，组成的材料很简单，就是生姜加红枣。听上去是很温热

的一道茶饮，为什么天气这么热还要喝热性的茶？

夏天气温高，但孩子却是外热内寒的。孩子阳气升发，流汗多，

气血随着汗液往体表走，浮于肌表。人体表面虽然很热，内里是虚寒

的。这时候，给孩子喝一杯姜枣茶，就像把一个小火炉放到肚子里，

暖的是体内的虚寒。

三伏天前，喝好这杯“神仙茶”

生姜和红枣是一对“黄金搭档”，两者巧妙结合，能起到驱寒暖

中，补气养血的功效。寒邪散了，气血足了，孩子的抵抗力也会跟着

提高。

姜枣茶

材料：姜片2片，去核红枣2枚。红糖适量。

做法：姜片和红枣下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煮

10~15分钟，即可加适量红糖调味，代茶饮。

功效：驱寒暖中，补气养血。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时可饮用。蚕豆病可用。

生姜，性微温，味辛，归肺、脾、胃经，具有温中散寒，开胃健

脾的功效。《本草纲目》中记载：“（生姜）益脾胃、散风寒”，适

用于风寒感冒、肺寒咳嗽、胃寒恶心呕吐等症状。

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姜性温，可以发汗；姜皮却性寒，可以止汗。

●体质虚寒：稍微喝点冷饮都会腹痛腹泻的孩子，是体质偏寒的，

家长可以把姜去皮再煮。

●风寒感冒时：姜皮可以止汗，感染风寒外感的孩子需要发汗散

寒，煮茶时也要去皮再煮。

●消化好、无病痛时：孩子消化好、无病痛时用姜枣茶作为日常

保健，不需要去姜皮，可让姜皮中和生姜和红枣的温性，微微发汗。

红枣，性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气，养血安神的功

效。红枣味甘甜，中医认为甜味的食物入脾，《吴氏本草》也记载：

“枣主调中，益脾气”，所以，红枣也是一道健脾的好食材，对孩子

因脾胃虚弱产生的厌食、大便不成形有一定作用。

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有家长问，红枣的味道不够，用蜜枣可不可以？我是不建议的，

用蜜枣对孩子来说过于滋腻厚重，比红枣更容易生湿。做姜枣茶，最

好是选用厚实饱满的大红枣，煮之前切开或碾碎，去掉红枣核。

什么时候喝姜枣茶最好？

一年四季，最适合喝姜枣茶保健的季节是夏天，在三伏天之前喝

的效果最好。

2020年三伏天时间

初伏：2020年7月16日

中伏：2020年7月26日

末伏：2020年8月15日

一天中适宜喝姜枣茶的时间，应选在早餐后、中午之前，尤其是

9~11点之间。人体的阳气过了凌晨12点就会开始升发，在中午12点

时最旺。一旦过了中午12点，人体开始入阴，阳气回落，喝姜枣茶就

会唤醒阳气，让人兴奋起来，对人体是不利的。另外，早上9~11点，

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