2024年“国际老年人日”全文.pptx

老年人生活中需要重视这些方面（1）预防肌少症的发生

肌少症是指与增龄相关的骨骼肌质量和肌肉力量或躯体功能下降，多见于老年人。

具有发病率高、起病隐匿、对机体影响广泛等特点，严重威胁老年人健康。

03.重视肌力训练

;如发现老年人消廋，虚弱，疲乏，行走无力，握力下降，频繁跌倒等，应及早前往老年科就诊，进行肌少症的筛查，

由医生、康复师和营养师共同决策干预方案，根据个人兴趣、训练条件和目的及自身营养状况，综合考量运动强度，频率，方式及运动时间等，制定个体化的训练方案及营养方案。

老年人生活中需要重视这些方面（2）预防跌倒

我国65岁以上老年人的意外伤害死因中，跌倒居首位。

据统计，65岁以上老年人有30．00每年跌倒1次或多次，80岁以上的老年人跌倒的发生率高达50%。

跌倒的发生率随着年龄而增加，女性发生率高于男性。

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03.重视肌力训练

跌倒已成为老年人健康的主要威胁，影响着老年人的生活质量。

同时跌倒还是85岁以上老年人意外死亡的主要原因。;

多数跌倒不至于造成即刻的严重损伤，但有5%～15%的跌倒会造成脑部组织损伤、骨折和脱臼等损害，这些损害常限制了老年人的活动范围，并对其身心健康造成严重的影响。

老年人生活中需要重视这些方面04.重视口腔健康;人们常说“老掉牙”，仿佛人老了牙齿就会掉，但事实真是如此吗？当然不是，年龄大并非掉牙直接原因。

8020是世界卫生组织（WHO）牙齿健康的标准，即80岁的老人至少应该有20颗能正常形式功能、不松动的牙。

老年人口腔疾病的患病率高、发展速度快、自我修复能力弱。

如果出现牙龈出血、龋齿、牙齿疼痛、牙齿炎症、牙齿缺失、假牙不适等问题，应尽早去口腔科就诊，争取早发现，早治疗，及时拔除口内不能保留的牙齿，积极完善康复治疗。

;建议每年进行口腔健康检查，至少洁牙一次。

老年人生活中需要重视这些方面从药代动力学方面来说，老年人因肝、肾功能减退，白蛋白降低及脂肪组织增加，药物的肝代谢或肾排泄减慢，血药浓度升高，容易发生药物不良反应。

从药效学方面来说，老年人对中枢神经系统药物、抗凝药、利尿药及抗高血压药的敏感性增高，对这些药物的反应会比年轻人强烈，导致药物在正常剂量下的不良反应增加，甚至出现某些药源性疾病。

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从心理方面来讲，老年患者安全用药常识相对缺乏，自我风险管理能力较弱；很多老年患者求医心切、用药依从性较差，容易出现不合理用药情况。

05.用药合理性老年人常见问题应对方法第四章节;第四章节

关爱老人关注健康

老年人常见问题应对方法1.学会老来乐

老年人更要心境平静平和，丢了钱着急对身体不好，捡到钱高兴比着急好，但也不如不高兴好。

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得之坦然、失之淡然、顺其自然。

有脾气发出来比憋在心里好，但不如心有智慧、心里不生气更好，

要知道舍比得更愉快。

要躲气生，不生闲气；

不纠结、不多虑、不挂碍、不担心、不急躁、不烦闷、不悲切；

要活在当下，知足长乐，活一天说一天乐一天，

要学会舍财舍权舍名，得来心安心静长命。

;老年人常见问题应对方法2.活动要适度

这里用的词是活动，而不是运动，活动更适合老年人。

体育运动是活动，家务劳动也是活动，唱歌、跳舞、练书法也是活动。

活动够了，饮食、情绪、睡眠自然就会好。

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老年人活动量一次不一定多，但可以多分几次，活动项目也不要过于单一，活动总量不要少，这样就可以延缓衰老。

老年人最好练一些健身气功，比如站桩、八段锦、太极拳等。

老年人常见问题应对方法所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。;适合老年人的平衡膳食应着重考虑以下几点：

蛋白质摄入量应比青壮年略高，并尽可能每日保证一定量的优质动物蛋白质；

适当控制热量，避免肥胖，预防老年性疾病的发生；注意摄取新鲜蔬菜、水果等，以保证足够的维生素、无机盐及植物纤维；

膳食宜清淡，定时定量，切忌暴饮暴食。

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老年人常见问题应对方法4.陪伴是最好的治疗方式

要对老人的需求有全方位地认识，通过老人生活的种种细节，真正让每一天的陪伴带给老人幸福。

;作为子女，尤其要学会换位思考。

多用老年人可以理解的话语和他们交谈；多夸奖他们身上的特质；夸赞他们一生的成就；鼓励和帮助他们追求自己的兴趣。

及时发现老年人不易觉察到的特殊情况，及时干预治疗。

;关爱

老年人

关爱老人关注健康

国际老年日-关爱老年人

1990年联合国通过决议将每年的10月1日定为“国际老年人日”

今天我们共庆佳节的同时，不要忘记关心长辈哦！汇报人：xx汇报时间：20XX

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关爱

老年人

关爱老人关注健康

国际老年日-关爱老年人;1990年联合国通过决议将每年的10月1日定为“国际老年人日”

今天我们共庆佳节的同时，不要忘记关心长辈哦！汇报人：xx汇报时间：20XX

国际老年人日的起源

老年人的定