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不论男女，过了40岁，建议：夏季常喝4种菊花茶，清爽下

火还好喝

如今已经进入深夏了，也到了天气最热的时候，稍微活动就会大

量出汗，也非常容易缺水中暑，所以大家一定要注意补充水分。

不少人为了缓解燥热的天气，都会选择喝一些清凉的饮品，尤其

是年轻人喝的最多的就是冰可乐一类的冰镇饮料，但这些饮品对于上

了年纪的人来说就不合适了。

不论男女，过了40岁之后，身体的承受能力就会大幅下降，一旦

受到太大的刺激，就很容易不舒服，这时候要想补充水分缓解暑热，

最健康简单的方法就是喝茶了。

茶本就是我国传承千年的饮品，种类更是有上万种，据研究调查，

菊花茶中富含非常丰富的营养，并且性寒味甘，是很适合中老年人饮

用的茶饮。

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以下4款茶都是最适合中老年人夏天饮用的菊花茶，不仅价格亲

民，口感也是清爽好喝，家中常备一些，没事喝一杯对身体好。

1.杭白菊

杭白菊是我国传统茶用菊，也是所有菊花中品质较高的品种，也

叫做甘菊，是浙江省八大名药材之一，其栽培历史非常悠久，曾经与

龙井名茶并提，在古时候更是作为皇家专用的贡品使用。

取上3-4朵白菊放入茶杯中，注入100度的开水，盖上杯盖浸泡

5分钟就能喝了，喜欢甜味的朋友，可以加上适量的蜂蜜或冰糖一起冲

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泡。

2.黄山贡菊

贡菊是中国四大名菊之一，主要盛产于安徽的黄山市，这款菊花

在古代被作为贡品献给皇帝饮用，因此才得有黄山贡菊的称呼。

黄山市当地得天独厚的气候环境，非常利于菊花积累营养成分，

因此培育出的贡菊也深具高山特色，花瓣呈现出白色，只有花芯微微

泛黄，非常的漂亮。

用开水浸泡后的贡菊，叶底清白剔透，茶汤晶亮清澈，微微发黄

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的同时也没有多余杂质，喝起来有着淡淡清甜的回甘。

3.山东嘉菊

山东的嘉菊是著名的药用菊花之一，也是封建社会进贡的一种名

菊。嘉祥县当地因土质、气候的原因，产出的嘉菊也非常有自己的特

点，不仅朵形大颜色白，香味也比其他的菊花要浓郁。

嘉菊也叫做济菊，主要盛产于明清时期，距今已经有千余年的历

史，宋朝诗人王禹偁在看到嘉菊时曾作出“马穿山径菊初黄，信马悠

悠野兴长”的名句，由此可见其观赏价值极高。需要注意的是，由于

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冰糖会降低嘉菊下火的作用，因此嘉菊在冲泡好后，是不适合加冰糖

饮用的。

4.云台冰菊

这是一款茶性温和的菊花茶，因此即使是家里上了年纪的老人也

是可以喝的，它是河南焦作（古怀王府）的名茶，品质上乘且价格不

高，获得“国家绿色食品标志”，非常适合当做口粮茶来喝。

云台冰菊选用的怀菊花非常高级，其富含的多种营养，能起到显

著的下过、解暑、补水作用；此外它还是用最先进的蒸汽烘培工艺制

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