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传统二十四节气之一
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
目
录
小雪起始
气候变化
物候现象
传统习俗
文学创作
起居养生
小雪起始
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
第一章
小雪起始
01
02
小雪起始——节气简介
这个节气之所以叫小雪，是因为“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。
“小雪”是个比喻，反映的是这个节气期间寒流活跃、降水渐增，不是表示这个节气下很小量的雪。
“小雪”来源
小雪起始
小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
小雪起始
气候变化
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
第二章
气候变化
节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同，小雪节气是一个气候概念，反映气温与降水量。而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。
气象学上把下雪时水平能见距离等于或大于1000米，地面积雪深度在3厘米以下，24小时降雪量在0.1—2.4毫米之间的降雪称为“小雪”。
小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
气候变化
物候现象
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
第三章
物候现象
一候
二候
三候
虹藏不见
天气上升地气下降
闭塞而成冬
小雪三候
物候现象
传统习俗
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
第四章
传统习俗
冬腊风腌，蓄以御冬
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。
一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
很多地方都有冬季吃腊肉的习俗，尤其是南方城市，更是对腊味情有独钟。广州人最喜欢用腊味来做腊味萝卜糕、腊味煮香芋，还有腊肠炒蜜豆。
传统习俗
糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。
有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。
吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。
传统习俗
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。
乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。
台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
晒鱼干
传统习俗
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。
吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
吃刨汤
文学创作
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
第五章
文学创作
文学创作——谚语
1、节到小雪天下雪。
2、小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。
3、小雪封地，大雪封河。
4、小雪地不封，大雪还能耕。
5、小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩茬。
6、小雪不起菜（白菜），就要受冻害。
文学创作
久雨重阳後
清寒小雪前
拾薪椎髻仆
卖菜掘头船
薄米全家粥
空床故物毡
身犹付一歃
名字更须传
宋
·
陆游
︽初寒︾
起居养生
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
第六章
起居养生
早睡晚起
脚部保暖
早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。
注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。
生活起居
起居养生
饮食起居
上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等，它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择。
起居养生
注意通风
身心调养
天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。
小雪节气前后，应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
传统二十四节气之一
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
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