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第三节
提升仪态美张晓晗
目录站姿01行姿03引导手势礼仪05坐姿02蹲姿04
站姿01
1.?头正2.?肩平3.?臂垂4.?躯挺5.?腿并直基本要求
站姿禁忌1.?忌身体歪斜2.?忌前伏后靠3.?忌小动作过多4.?忌手位脚位不当
站姿训练通过训练提升站姿的稳定性与优雅度。平、直、高
坐姿02
基本要求坐姿要求身体保持端正，动作轻柔。轻稳、挺立、谦逊、轻起
坐姿禁忌1.?忌发出声响2.?忌前趴后仰3.?忌手位不当4.?忌腿脚动作不雅
坐姿训练通过训练提升坐姿的稳定性与优雅度。01
行姿03
基本要求行姿要求步态优美，动作协调，自然大方。优美、协调、自然
常见行姿了解并掌握不同场合的行姿。前行式、后退式、侧行式
行姿禁忌（1）忌弯腰驼背，耷拉着头或左顾右盼、摇头晃脑地走路。（2）忌腆起肚子，身子后仰地走路。（3）忌脚尖出脚的方向不正，明显的外八字或内八字走路。（4）忌迈着大步，身体左右摇摆，像鸭子一样走路。（5）忌手臂、腿部僵直，身体死板僵硬地走路。
行姿训练1.?稳定挺立2.?步幅步数3.?双臂摆动4.?行走步位
蹲姿04
基本要求稳重、优雅蹲姿要求动作稳重，保持优雅。
蹲姿分类了解不同类型的蹲姿。高低式、交叉式、低处拾物
蹲姿禁忌1.忌半2.忌突然下蹲，后面来人容易撞上来。3.忌距离他人太近下蹲。4.女士忌下蹲时双腿开立。
引导手势礼仪05
1.?高位指引
2.?中位指引
3.低位指引
谢谢张晓晗
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