《多种形式的滚动、滚翻方法和游戏》在技术、体能、运用维度的单元练习方法.docx

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《多种形式的滚动、滚翻方法和游戏》在“技术、体能、运用”维度的单元练习方法

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赵圣弘蔡建峰张益卿周雪峰

《多种形式的滚动、滚翻方法和游戏》是《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》中提出的水平一体操单元必学内容之一，它的表现标准为：能说出所学的滚动、滚翻动作的名称；能在多种形式的游戏中，完成各种方式（不同方法、不同姿态）的滚动、前滚翻成坐撑（直腿坐、分腿坐、屈腿坐）、前滚翻成蹲撑、连续前滚翻、合作前滚翻等动作，表现出动作的连贯、协调、稳定、创意以及良好的体能素养；能大胆地表现自己，在身体活动中获得快乐，表现出一定的自我保护意识以及互帮互学、和谐相处的同伴关系。

一、“技术”维度游戏

游戏1：“揉面团”。

游戏方法：2名学生为1组，1名学生团身抱腿成“面团”，另1名学生在其一侧拨动其向任意方向滚动（图1）。练习一定次数后，2名学生互换角色，继续练习。

图1

练习要求：团身紧，滚动圆。

设计意图：体会不同方向滚动的方法。

教学建议：改变不同的方向、幅度、节奏等进行练习；拨动时着力点在躯干。

游戏2：“紧箍圈”。

游戏方法：从圈内开始，完成前滚翻的动作（图2）。

练习要求：头、双手、双脚都在圈内。

设计意图：体会着地点靠近支撑点的动作。

教学建议：圈由小逐步变大，拉大支撑点与着地点的距离，发挥蹬伸的作用（圈可以用泡沫圈，其他软的材料均可）；前滾翻可以成分腿坐、直腿坐或蹲撑。

游戏3：“过拱门”。

游戏方法：3名学生为1组，2名学生扶住“拱门”，1名学生采用前滚翻动作滚翻过“拱门”（图3）。练习一定次数后，3名学生互换角色，继续练习。

图3

练习要求：身体任何部位不能碰“拱门”。

设计意图：利用“拱门”高度的限制，让学生在练习中自然而然地做到大小腿折叠，贴近腹部。

教学建议：“拱门”由大逐步变小；前滚翻动作后可接分腿坐、直腿坐或蹲撑等动作。

二、“体能”维度游戏

游戏1：“炸油条”。

游戏方法：3名学生为1组，躺在拼接的垫子上，头脚相接成一条直线，向同一方向滚动（图4）。

图4

练习要求：每名学生的身体要伸直；3名学生滚动时，节奏应一致。

设计意图：发展核心部位的力量。

教学建议：人数可由少到多；建议用口令统一动作。

游戏2：“旋风接力”。

游戏方法：2名学生为1组，每组3块垫子，1名学生做前滚翻动作，另1名学生移动小垫子（图5）。练习一定次数后，2名学生互换角色，继续练习。

图5

练习要求：移动垫子的学生移动垫子要快；做前滚翻的学生要滚得正，滚翻后双脚不能移动。

设计意图：发展学生的平衡和移动能力。

教学建议：前滚翻次数由少到多；建议垫子数量从3块减至2块，加快移动速度。

游戏3：“滚图形”。

游戏方法：用前滚翻滚图形，路线可以是字母、数字等形状。如，可从第1块小垫子的一角向对角做前滚翻动作，到达对角后，再从第2块小垫子的一角向对角做前滚翻动作，以此类推（图6）。

图6

练习要求：路线清晰，动作连贯。

设计意图：发展学生的平衡能力和身体的控制能力。

教学建议：可以从单人到多人进行游戏。

三、“运用”维度游戏

游戏1：“特种部队”。

游戏方法：连续滚动后+跑直线（图7）。

图7

练习要求：连续滚动后，跑得直。

设计意图：运用滚动与直线跑的组合练习，发展平衡与身体控制能力。

教学建议：滚动长度可以逐渐加长；滚动后，可接直线跑、过“独木桥”等形式逐步增加难度，以发展平衡与身体控制能力。

游戏2：“定海神针”。

游戏方法：4名学生为1组，1名学生手持棒，棒的一端放于地面，3名学生分别为1号、2号和3号，各在1块垫子前以前滚翻起始姿势做好准备，持棒学生叫到几号，几号学生开始做前滚翻动作，同时，持棒学生松手，让棒自然落下，被叫到号的学生完成前滚翻动作后，马上接棒，接到棒的学生得1分（图8）。

图8

练习要求：滚动、滚翻后以最快的速度接棒；反应灵敏、动作迅速。

设计意图：启发学生用前滚翻进行创意练习；发展学生的灵敏度和反应能力。

教学建议：人数由多到少，棒子由高到低（器材可以使用泡沫棒等软质材料防止伤害事故的发生）。

游戏3：“天降神兵”。

游戏方法：从高处跳下接滚动、滚翻（图9）。

图9

练习要求：落地时屈膝缓冲，动作衔接应连贯。

设计意图：在突发情况下能运用缓冲动作保护自己；增加缓冲时间，增大受力面，降低损伤程度；发展学生的快速应变能力。

教学建议：酌情变化高度和环境；提示学生注意保护核心部位。

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-全文完-