2025年全国健美操专项课理论知识试题及答案（精华版）.pdf

2025年全国健美操专项课理论知识试题及答案

（精华版）

一、选择题（单选题每题5分，共65分）

与健康相关的身体素质包括（D）

A心肺功能、速度、耐力和柔韧

B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力

C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量

D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量

健美操起源于（C）

A法国B英国C美国D中国

健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（A）

A心肺系统B神经系统C消化系统D内分泌系统

健身健美操的运动特点是（D）

A短时间，高强度的全身性运动。

B持续一定时间的，高强度的身体部分练习。

C短时间，低强度的全身性运动

D持续一定时间的，中低强度的全身性运动。

健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（D）

A强度大B安全、有效C动作变化丰富D动作优美

健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（B）

为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。

A无氧运动B有氧运动

有氧运动是以什么为基础的运动？A

A速度素质B柔韧素质C耐力素质D协调素质

以下哪项运动不是有氧运动?C

A登山B慢跑C800米D骑自行车

竞技健美操一共分为几个项目（B）

A四个B五个C六个D七个

健美操音乐的主要特点是（A）

A强烈的节奏B悠扬的旋律C大自然声音D交响音乐

做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？C

A脚尖自然外开B膝关节向着脚尖的方向弯屈

C臀部垂直向下D膝关节始终位于脚尖的上方

在健美操练习中，低冲击力动作是指：B

A两只脚都接触地面的动作B总有一只脚接触地面的动作

C两只脚都离开地面、既有腾空的动作D以上都不是

开合跳落地时的技术要领是：D

A直膝、全脚掌落地缓冲B屈膝、全脚掌落地缓冲

C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲D脚前掌落地、屈膝缓冲

是非题（每题2分，共10分）

后踢腿动作是是属于高冲击力的动作。（×）

健美操运动的主要功能是增进健康、改善形体和缓解压力。（√）

身体姿态控制技术不是健美操的基本技术。（√）

健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。（√）

健身健美操的动作特点是动作柔软，富有韵律。（√）

三、问答题（共25分）

谈谈健美操运动的起源，分类及发展趋势？（10分）

国际健美操起源于两千多年前，古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。

他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、

最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软

体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出：“体

操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张，并利用跑、跳、投掷、柔软体

操和健身舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。

古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，

通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），

运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。瑜伽健身

术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。这些姿势与当

前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追

求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基

础。

进入欧洲文艺复兴时期，被遗忘的古希腊、古罗马等古典文化重新被

振兴，许多教育家认为体操是健美人体最完整的系统。17世纪意大

利医生墨库里奥斯（1530—1606）在1569年出版