“锻炼习惯”教学中培养.pdfVIP

“锻炼习惯”教学中培养--第1页

“锻炼习惯”教学中培养

“少年若天性，习惯如自然。”（春秋*孔丘)。习惯如在少年童

年时期逐渐养成，长大后就如天生本能一样去做事情。

叶圣陶先生在《语文十二韵》里写道：教育是什么?往简单方面

说,只须一句话，就是养成良好的习惯。……从小学教师到大学教授，

他们的任务就是协助学生养成良好的习惯……在良好习惯没有养成

时，多少要用一些强制功夫……直到习惯成自然，不待强制……好的

态度才能随时表现，好的方法才能随时随地应用，好像出于本能，一

辈子受用不尽。”

《全国健身计划纲要》第七条这样阐述：“全民健身计划以全国

人民为实施对象，以青少年和儿童为重点。各级各类学校要全面贯彻

党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生实行终身体育教育，

培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”

就个人来说，毛泽东在体育之研究一文中说：“体者为知识之载

而为道德之寓者也。”也就是说，健康的体魄是德和智的物质载体，

有了健康的体魄，德和智才能充分发挥，健康的体魄在人才成长与

成功过程中起着基础与关键的作用。一个人如果没有健康的身体，其

生活、事业、幸福都无从谈起。

九年制义务教育体育教学大纲，也把培养学生养成锻炼身体的习

惯，作为教学长期目标之一明确提出。

在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对提升课堂教学效果，

培养学生终身体育，促动学生身心健康地发展有着重要的意义。所以，

“锻炼习惯”教学中培养--第1页

“锻炼习惯”教学中培养--第2页

学生锻炼习惯的培养，是课堂教学应重视培养的。

一、培养体育意识和兴趣，为锻炼习惯养成打下动力基础

兴趣的培养和锻炼习惯的养成往往是很多人坚持终身体育的第

一动因。

而新的课程标准的理念之一就是激发运动兴趣，培养学生终身体

育的意识，这就促使我们在体育教学中把运动兴趣的培养和运动习惯

的养成，作为重要任务要求。

过去为了提升体锻炼达标率，体育课就是训练课，上课先绕操场

跑两圈，接下来稍活动一下，然后把50米、立定跳远、实心球等几

个项目作为主要教学内容，在相当长的时间里采用简单重复练习、循

环练习，直到学生熟练掌握，上课枯燥无味，学生积极性不高，在简

单重复与疲累重压下产生厌倦情绪，影响了学生学习兴趣，也不利于

整体素质提升，所以教师在指导和组织学生实行体育活动时应注意充

分挖掘运动的内在乐趣，无论是讲解、示范和组织教学，都要精心创

设学习情境，想办法引起学生的注意，让学生充分利用已有的生活和

学习经验，开动脑筋，在想中练、练中想，学生一般都比较好奇，在

练习中教师能够适当设置疑问，如：在教七年级实心球时，让学生带

着问题“在投掷时的手法与出手角度对抛出远近的影响？”去练习；

再如：立定跳远教学，师提问“与投掷比较，用力及跳远角度问题”，

诱发学生思考的兴趣，通过练习学生找到了答案，这样调动学生参与

运动的积极性，学生在运动中充分表现出自己的才能，同时他们享受

到了学习成功的喜悦，从而激发对体育运动的浓厚兴趣，而兴趣正是

“锻炼习惯”教学中培养--第2页

“锻炼习惯”教学中培养--第3页

推动学生自主学习与自主锻炼的内部动因。

二、课堂教学中有计划地培养学生良好的锻炼习惯的养成

培养学生科学地实行身体锻炼才是培养良好的锻炼习惯。

１．指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是

体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂

得用科学的方法锻炼身体，不但会影响锻炼效果，还有可能损害身体

健康。只有懂得和使用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能

达到预期的