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标准文案

中考应试技巧和策略

张琳琳

同学们，马上就要走进考场了，三年的学习和几个月的复习，

是那么的紧张而艰苦，能否将自己的实际水平如实地在考卷上全面

正确地反映出来，实现自己的宏愿，除了扎实的基本知识功底外，

你还要掌握应考的一些技巧和进行一些必要的心理调适，本文就数

学学科如何应考作以简要说明，希望对你有所帮助。

一、调整生物钟，提前进角色

科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制

期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。

显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，

考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时

我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋（即处于兴奋期），

第二天上午头脑昏昏沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利

于中考，因为中考时间是在上午。因此，我们在中考前几天就应调

整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，如此调

节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等

于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。

另外，考试那天，一般应提前半小时进考点一方面可消除新异

刺激，稳定情绪，从容进入考场；另一方面可以使自己的大脑提前

开始简单的该考试科目的学科活动。如那个半天将考数学，我们的

大脑就可提前开始简单的数学活动，进入单一的数学情境，如把些

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基本公式、定理在脑子里回顾一下，或最后看一眼易忘记或记错的

公式定理。

二、消除焦虑、精中精力

考试时一旦怯场，则会面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、

定理也无法回忆起来，注意力也不能集中，等到心情平静下来，已

浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性

循环，这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，

可采用以下方法调节焦虑情绪：

１、自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩暗示自己我

是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩，我有困难的题目，

但别人不会做的题目也很多。

２、决战决胜法，视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败

的教训鞭策自己决战决胜。

三、不忙答题，先摸卷情

拿到试卷后，在规定的地方写好姓名和准考证号后，先对试卷

进行整体感知，看看这份试卷共多少页，总题量是多少，分哪几部

分，有哪几种题型。这样有两个好处，一个是要防止试卷错误，尽

早调换，避免不必要的损失；二是可对全卷作整体把握，以便尽早

定下作战方案。

对全卷作整体感知后，找出一两题一望便知结论或一看就知道

肯定容易解答的题目，看着这些题目，自己的情绪便会尽快地稳定

下来，紧张情绪也就消除了，例如数学学科在应考时要做到：

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（一）、对题目的审查要认真：审题的正确是正确解题的开始

和基础，对题目的阅读，除了有较好的语文基础外，必须结合学科

的特点，最后达到看懂、看清题目内容的目的。审题过程注意以下

几点。

（1）.最简章的题目可以看一遍，一般的题目至少要

看两遍。如果通过对文字及插图的阅读觉得此题是熟悉的，肯定了

此题会做，这时一定要重新读一遍再去解答，千万不要凭着经验和

旧的思维定势，在没有完全看清题目的情况下仓促解答。因为同样

的内容或同样的插图，并不意味着有相同的设问，问题的性质是可

以翻新的。