10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年道德与法治七年级上册 统编版2024 .pptxVIP

;;通过分析事例，认识身体健康的重要性，树立爱护身体的意识，主动关心自己的身体状况。;;保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强键的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。;;;合理的饮食适量的运动

有规律的作息

良好的卫生习惯

了解自己的药物过敏情况

了解家庭成员的健康信息

不滥用药物定期体检;我们要培养健康的生活方式;我们要培养健康的生活方式;我们要培养健康的生活方式;;沉迷网游;身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。;;爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。;小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。

针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。;我妈妈说，生活的细节会影响健康，我觉得这话有道理。;健康当然重要啦，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。;我知道自己的一些习惯对健康不利，可我总是改正不了。;有一天，妈妈发现小伟经常熬夜看球赛，十分担心他的健康状况，告诉他不能再这样下去，小伟很不耐烦，和妈妈大吵了一架。之后，妈妈规定小伟每天11点之前必须睡觉，小伟太想看球赛了，偷偷熬夜又一次被妈妈发现，俩人争吵到深夜……小伟觉得妈妈不再爱自己了，连这么点自由都不给，很愤怒，于是赌气整夜整夜地熬了下去……;;爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静???合，杜绝不良嗜好。;爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。;科学健身方法;1多元化运动

有氧运动、力量训练等多种运动形式,可以提高心肺功能,增强肌肉的协调性和柔韧性。;2适度运动

在锻炼身体时,应根据自己的身体状况,选择适度的运动量和运动强度。;3科学热身

在锻炼身体前,可以做一些轻松的热身运动,如慢跑、伸展运动等。;4合理饮食

饮食要均衡、多样化。同时,注意补充足够的水分,以保持身体的水

平衡。;5健康心态

在锻炼身体时,要保持积极、健康的心态,享受运动的乐趣,关注运动

过程，而不过于关注结果。