人教版体育七年级全一册 4 篮球:行进间单手肩上投篮 课件.ppt

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人教版体育七年级全一册4.篮球:行进间单手肩上投篮*

行进间单手肩上投篮动作要点:

以右手投篮为例跑动中右脚向前跨一大步接球,左脚跨一小步用力起跳,双手举球于右肩上方成投篮姿势,升至最高点时,单手伸臂屈腕,食指、中指用力将球拨出,使球产生向后旋转,根据不同投篮距离,投出不同抛物线,缓冲落地。*分解动作:(1)右脚跨步接球要点:持球于腹部,手臂随跨步腿自然摆动。*分解动作:(2)左脚跟步要点:左脚跟步,重心下降。*分解动作:(3)左脚上步要点:左脚上步,重心上移。*分解动作:(4)上步起跳,举球于肩上头侧要点:上步起跳,右腿高抬,举球于肩上头侧,眼睛注视篮圈。*分解动作:(5)跳至高点单手伸臂要点:控制身体重心,掌握身体平衡。*分解动作:(6)单手伸臂屈腕拨球要点:单手伸臂屈腕拨球,食指、中指用力,使球产生向后旋转,根据投篮距离,选择不同抛物线。*分解动作:(7)落地缓冲要点:双脚落地,屈膝缓冲。*完整动作:*步法示意图:*单手高手投篮持球示例:五指自然分开,指根及以上部位触球,掌心空出托球,手腕适度后屈。

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