2024年部编版七年级上册道德与法治第三单元珍爱我们的生命第十课保持身心健康.pptxVIP

第十课保持身心健康第三单元珍爱我们的生命

章节问题答案10.1爱护身体1.为什么要爱护身体？(1)身体是生命存在的。?(2)身体健康既关系个人的，也关系家庭的，还关系国家的和社会的。?(3)爱护自己的身体，是一种对生命的态度。?负责任发展人口素质生活质量成长和发展根本

10.1爱护身体2.如何爱护身体？(1)我们要做自身健康的。?(2)爱护身体，应当关注自己的。?(3)爱护身体，应当养成健康的。?(4)爱护身体，应当积极、主动、科学地，强健体魄。?锻炼身体生活方式身体状况第一责任人

10.1爱护身体3.如何关注自己的身体状况？(1)我们要关注并记录自身健康状况，定期，合理利用维护自身健康。?(2)积极主动获取，知道生理健康的，能够判断自己的身体是否处于状态。?(3)如有不适，应及时。?科学就医正常基本标准健康信息卫生保健服务体检

10.1爱护身体4.如何养成健康的生活方式？我们要自觉自律，注重、、动静结合，杜绝。?5.参加体育锻炼有什么意义？(1)参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，有利于提高身体的和对自然环境的，预防并减少的发生。?(2)有利于享受，磨炼，健全。?不良嗜好起居有常饮食有节人格意志科学健身乐趣疾病适应能力免疫力

10.1爱护身体6.科学健身要掌握哪些方法？(1)多样化运动。等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。?(2)适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的，选择合适的运动量和运动强度。?(3)科学热身。在锻炼身体前，可以做一些的热身运动，如慢跑、伸展运动等。?(4)合理饮食。饮食要、。同时，注意补充足够的，以保持身体的水平衡。?(5)健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注，而不过于关注。?结果运动过程水分多样化均衡轻松身体状况有氧运动、力量训练

10.2滋养心灵1.为什么要滋养心灵？(1)良好的生命状态既需要健康的，也需要健康的和丰富的。?(2)拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的。?2.如何滋养心灵？(1)滋养心灵，需要我们保持。?(2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的。?精神世界心理健康重要支柱精神心理身体

10.2滋养心灵3.心理健康的表现有哪些？心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的、良好的，并能有效地激发。?4.如何保持心理健康？(1)在日常生活中，主动学习，掌握的方法，必要时积极寻求，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。?(2)保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强。?生命韧性专业帮助自我调节心理健康知识个人潜能社会适应能力内心体验

10.2滋养心灵5.如何增强生命的韧性？(1)要对自己的行为和目标有清醒的认识，以