原地双手头上前掷实心球.pptVIP

状形：不规则球体组成：外面是橡皮胶，球里面是沙子重量：2千克1、运动参加目标：让学生体验投掷运动乐趣，培养学生对体育兴趣。2、知识技能目标：基本掌握原地双手头上前掷实心球动作方法，了解投掷运动基础知识。3、身体发展目标：经过投掷实心球，发展上下肢和腹背力量，提升全身协调用力能力。4、心剪发展目标：激发运动兴趣，培养主动练习态度，树立不停进取信心。5、社会适应目标：增强自我锻炼意识，从而提升利用环境、适应环境能力。手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球两侧将球夹持。两大拇指紧紧围绕在球后上方，成“八”字手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方脚上：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地手上：两手持球自然身体：身体肌肉放松重心：重心落在两脚中间偏前1.了解了实心球投掷运动概念，锻炼价值，及各种投掷方法原地双手头上前掷实心球实心球状形:不规则球体组成:外面是橡皮胶，球里面是沙子重量:2千克原地双手头上前掷实心球2/13投掷实心球概念掷实心球是投掷者用双手或单手持球,用全身力量,采取推球,抛球,投球等方式,将含有一定重量实心球向前向上或者向后掷出投掷运动。原地双手头上前掷实心球3/13掷实心球目标1、运动参加目标：让学生体验投掷运动乐趣，培养学生对体育兴趣。2、知识技能目标：基本掌握原地双手头上前掷实心球动作方法，了解投掷运动基础知识。3、身体发展目标：经过投掷实心球，发展上下肢和腹背力量，提升全身协调用力能力。4、心剪发展目标：激发运动兴趣，培养主动练习态度，树立不停进取信心。5.社会适应目标：增强自我锻炼意识，从而提升利用环境、适应环境能力。原地双手头上前掷实心球4/13正面双手头上前抛实心球技术1.握球和持球2.预备姿势3.预摆4.最终用力掷球原地双手头上前掷实心球5/131.握球和持球方法手指:两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球两侧将球夹持。两大拇指紧紧围绕在球后上方，成“八”字手臂:握球后，两手臂自然置于体前下方原地双手头上前掷实心球6/132.准备姿势脚上:两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地手上:两手持球自然身体:身体肌肉放松重心:重心落在两脚中间偏前原地双手头上前掷实心球7/133.预摆预摆普通是一至二次,路线是从前下方经过胸前至头后上方,加速球摆速,此时上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。原地双手头上前掷实心球8/134.最终用力动作特点:两手握球用力主动从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。原地双手头上前掷实心球9/13技术全过程原地双手头上前掷实心球10/13状形：不规则球体组成：外面是橡皮胶，球里面是沙子重量：2千克1、运动参加目标：让学生体验投掷运动乐趣，培养学生对体育兴趣。2、知识技能目标：基本掌握原地双手头上前掷实心球动作方法，了解投掷运动基础知识。3、身体发展目标：经过投掷实心球，发展上下肢和腹背力量，提升全身协调用力能力。4、心剪发展目标：激发运动兴趣，培养主动练习态度，树立不停进取信心。5、社会适应目标：增强自我锻炼意识，从而提升利用环境、适应环境能力。手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球两侧将球夹持。两大拇指紧紧围绕在球后上方，成“八”字手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方脚上：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地手上：两手持球自然身体：身体肌肉放松重心：重心落在两脚中间偏前1.了解了实心球投掷运动概念，锻炼价值，及各种投掷方法