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药食同源一味食谱
滋阴润燥饮食指南：秋燥分温凉，润温燥有妙汤
秋分时令，金风送爽，正是人们感觉气温舒适的节气，但秋日虽美，也要防燥气伤人。今天为大家推荐三款秋季养生汤，供参考。
百合马蹄蜜枣汤?
原料：百合80-100克、马蹄200克、蜜枣4-5个。
做法：百合稍浸泡，马蹄切块，蜜枣去核。一起下瓦煲，加清水约6碗，武火滚沸后改文火煲约至约4碗，加入少许冰糖。3-4人量。
功效：润肺化痰。同时对邪热伤阴、口干咽燥等有辅助调理作用。
青萝卜煲老鸭汤
原料：老鸭骨架，青萝卜，两片生姜。
做法：
将老鸭骨架洗净，放入汤锅中，加入适量的清水；盖锅盖，大火煮滚。将青萝卜洗净，去皮，切块。将陈皮洗净，用开水浸软。将所有材料放进锅中，小火煲2小时左右。
功效：此汤有清肺热、润喉之功效。
冬瓜海带排骨汤
原料：冬瓜，海带，排骨，少许陈皮。
做法：
海带洗净切段备用（如果是腌制过的海带要提前泡软），冬瓜切块备用；排骨焯水后重起一锅，加入海带，大火煮开，小火慢煮30分钟，加入冬瓜，再煨10分钟左右，调味即可食用。
功效：冬瓜、海带润燥去油，秋季补水减肥两不误，尤其冬瓜带皮煮，更有下火的功效。
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