人教版体育八年级全一册 1 常见运动损伤的预防和紧急处理 课件 (3).ppt

人教版体育八年级全一册1.2常见的运动损伤预防和紧急处理教学目标1、了解运动损伤得概念及发生原因。2、对常见的运动损伤的预防与处理。运动损伤概述定义：体育运动中，造成人体组织和器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。（体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.）常见的运动损伤胫腓骨疲劳性骨膜炎骨折腰损伤肌肉痉挛韧带拉伤肌肉拉伤踝关节扭伤运动中的腹痛运动中的腹痛1、运动中腹痛是指由于体育运动中引起或诱发的腹部疼痛。多发与中长跑、马拉松、竞走、自行车等运动项目中。以在上腹疼痛为常见男运动员多于女运动员运动中腹痛处理方法1、减慢跑速2、加深呼吸3、调整呼吸和运动节奏（如二步吸气，二步呼气）4、用手按住疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般疼痛可以减轻或消失。肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。预防方法遵循科学训练，要循序渐进的增加运动负荷。运动前不宜吃的过饱或饮水过多。关节韧带扭伤关节韧带扭伤是体育运动中常见的一种运动损伤。常见于踝关节、膝关节、掌、指关节和肘关节韧带的损伤。其中踝关节扭伤是最常见的一种。多发于篮球、足球、跳高等运动中特征：伤后局部的疼痛，肿胀，局部有明显的压痛，关节活动受到限制。处理方法1、伤后立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢。以减轻出血和肿胀。2、24---48小时后，拆除包扎固定，进行热敷和按摩，但按摩施于伤部的周围。3、3天后才用于局部的按摩4、在不引起疼痛的情况下，尽早进行伤肢的功能活动，以促进功能的恢复。运动损伤的原因1．思想上不够重视2．准备活动缺乏或不合理3．技术上的错误4．运动负荷（尤其是局部负担量