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探望老师买什么水果

探望老师买什么水果

香蕉,香蕉属于芭蕉科植物,又指其果实,热带地区广泛栽培食用,果实长有棱,果皮黄色,果肉白色,味道香甜。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

香蕉的功效与作用

补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

吃香蕉的好处

减肥。

香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等于半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物。不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康。

控制血压。

因为香蕉中的钾元素有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物。

防便秘。

香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

防蚊虫。

用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。

解压力。

香蕉中富含的维生素B有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉有助于控制血糖,避免压力型狂食症。

治溃疡。

香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。

防中风。

一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。