巧克力囊肿怎么预防.docx

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巧克力囊肿怎么预防

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巧克力囊肿是女性子宫内膜异位症的一种病变，它属于“良性肿块”，而并非“恶性肿瘤”，但是，女性一旦患上巧克力囊肿，就会造成卵巢、子宫病变，引起痛经甚至不孕。因此，女性朋友应做好早期预防工作，拥有一个健康的身体。

一、巧克力囊肿的发病原因

（一）环境刺激

由于部分女性朋友长期处于恶劣的生存生活环境当中，生活空间噪声污染严重，刺激性气味和大量有害粉尘会直接刺激女性的卵巢，出现巧克力囊肿的机率也大幅提升。尤其对于居住在农村的女性朋友来说，生存环境极其恶劣，夏天来到时，各种异味、恶臭长时间刺激女性身体，加快了罹患巧克力囊肿的速度。

（二）先天生理原因

由于女性朋友每个月都会面临生理期的到来，此时，子宫内膜开始增厚，一部分内膜不会离开卵巢，而在卵巢内部形成规程态势，而随着卵巢位置的内膜数量越积越多，逐渐出现了不均匀的囊肿。

（三）输卵管堵塞原因

堆积在女性卵巢当中的垃圾会随着生理期的来临而排出体外，但是，由于女性朋友随着年龄的增长，身体排泄垃圾的功能逐渐减退，加之输卵管堵塞，体内垃圾堆积在卵巢内，慢慢形成了巧克力囊肿。

（四）精神压力过大

由于部分职业女性的工作生活压力过大，长期熬夜加班，体内植物神经功能紊乱，新陈代谢速度缓慢，内分泌失调，进而卵巢的各项功能过早衰退，也是导致巧克力囊肿的发病原因之一。

二、如何预防巧克力囊肿

（一）生活规律，饮食清淡

女性朋友要养成一个良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒或者少喝酒，据权威机构统计表明，如果女性朋友忌烟限酒，患上巧克力囊肿的人数将减少1/3。除了直接吸烟的危害性以外，二手烟也是罪魁祸首，女性朋友尽量远离二手烟场合，经常做一些室外的有氧运动，比如适量的跑步运动，或者借助于社区内的运动健身器材，进行体育锻炼，以增强个人体质。平时，多晒阳光，并利用适度的运动排出体内过多的酸性物质。此外，在饮食调理方面，应多以清淡饮食为主，少食多餐，少大鱼大肉，多绿叶蔬菜，遵从医嘱，多吃一些含碱量高的食物，比如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。

（二）远离重度污染区域

近年来，水体污染、土地污染状况越发严重，为此，国家也出台了相关治理政策，旨在改变目前的污染现状。作为女性朋友，在生活与工作当中，应尽量远离一些重污染区域，比如粉尘区域、重金属污染区域，在日常饮食上面，坚绝不吃过期食品、生冷食品，科学合理的调节饮食结构，为自己构建一个健康和谐的生活环境。

（三）做好避孕措施与保健工作

爱人之间在过夫妻生活时，尽量做好避孕措施，避免意外怀孕情况的发生，因为人工流产次数频繁极易对女性子宫造成损害。当女性生理期来到时，应做好保健保洁工作，经常清理隐私部位，养成一个讲究个人卫生的良好习惯。

（四）减压减负，乐观向上

女性朋友应多与身边的爱人、朋友、亲人进行沟通交流，时刻保持一个积极向上的心态，少发怒、多微笑，少抱怨、多开朗，利用平时的休息时间，参加一些有意义的社会公益活动或者个人健康运动。在生活中少操没用的心，少做没用的事，少说没用的话。对人对事，始终保持一颗平常心，性格不急躁，个性不桀骜，态度不蛮横，使自己能够始终融入到和谐的人际交往圈子中，彻底远离疾病的痛苦。

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-全文完-