官兵的心理健康和调适专家讲座.pptVIP

;官兵心理健康及调适;学习目标;第一节官兵心理健康概述;一、何为健康？;当代健康观念;二、何为心理健康？;1.个人能够自我控制、自我接纳、自我管理，不受情绪影响，形成良好自我意识。;2.个人了解自己需要，为自己生活制订出恰当目标，正确调整自我需要与环境关系，用正当方法满足自我需要，形成良好社会适应能力。;3.个人能够接收他人与自己差异，接纳他人和各种不一样观点，对他人做出客观评价，保持良好人际关系。;4.注意心理卫生，以预防精神病、神经症、变态人格、心身疾病以及行为适应不良等心理疾病。

;健康不是固定概念,会因

社会心理生物原因影响而改变;三、武警官兵心理健康要求;军人心理健康要求;军人心理健康要求;军人心理健康要求;军人心理健康要求;军人心理健康要求;军人心理健康要求;军人心理健康要求;第二节军人常见心理异常表现;心理问题;心理障碍;心理疾病边缘;二、心理异常主要表现;心理异常主要表现;心理异常主要表现;心理异常主要表现;心理异常主要表现;心理异常主要表现;心理异常主要表现;心理异常主要表现;心理异常主要表现;心理异常主要表现;三、造成心理异常原因分析;造成心理异常原因分析;第三节促进官兵心理健康路径;一、管理教育中应该注意问题;管理教育中应该注意问题;二、促进心理健康路径和方法;;（二）心理调适基本方法

1、改变认知方法

2、主动暗示方法

3、情绪调整方法

4、针对应激方法

5、科学用脑方法

6.行为训练方法;改变认知方法;改变认知方法;主动暗示方法;情绪调整方法;从容面对应激;科学用脑方法;行为训练方法;1.自我松驰;2.呼吸调整;3.三线放松;4.生物反馈训练;5、消除恐惧训练

1、认识恐惧---人人都会有情绪

2、直面恐惧---冲破自己假象

3、战胜自己---“不让恐惧左右自己”果断果断再果断，攻击攻击再攻击。

4、体验恐惧艺术---体验恐惧保持自制。

5、管理恐惧---构想心里期望结果、调整对压力反应、建立目标、专心致志防止分心、相信自己保持乐观、到达无意识境界。

6.用主动思想和行为正视恐惧。去做你认为恐惧事情。

;心情一亮个;武警部队心理健康教育内容;武警部队??理健康教育路径和方法;战士格言;祝大家心身健康、工作学习愉快！