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2024年
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快乐由我
Happy——itisuptome.
九下心理健康教育第二十七课
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方法指南
我诉我心◆
刘萍是初三的女生,原本青春青春靓丽,
最近却一脸愁容。她一回到家里就看不下书,
学不进去,这是因为:
一是她和同班的魏玲住同一栋楼,楼上
楼下,魏玲在班里成绩排第一,而她排在第
六七名,大家都说魏玲成绩好,而她不行,
因此,她心里不舒畅,一回家心情就烦躁;
O●O
我诉我心◆
二是魏玲住在楼上,刘萍很在意魏玲是否在学习,如果
听到楼上有脚步声,刘萍心中就暗自高兴:“她没学,我
也不着急”。如果楼上没有脚步声,刘萍心里就开始着急:
“她学了,我也该学了”。可越着急越学不进去;
三是刘萍觉得魏玲的学习环境比自己好,魏玲的窗帘是
绿色的,绿色使人平静,而自己的窗帘却是红色的,红色
让人烦躁。刘萍为此十分苦恼,又无可奈何,不知该怎么
◆办。
0○O
○●●
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不良情绪由错误认知引起,错误认知
又导致不良行为,而正确认知是良好情
绪、良好行为的基础。
刘萍同学的问题是青少年常见的心理
问题,即在认知上出现了偏差。紧张的
学习、激烈的竞争、高度的焦虑导致刘
萍同学在认识方面产生了一些障碍。
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心海导航◆
认识方面的障碍,主要有以下几个方面
1.不能客观地认知环境,观察力和
思维能力较弱,对环境中的消极刺激感
受较多,对积极刺激感受较少。
尽管刘萍成绩并不差,但和魏玲相
比的确稍差了一点,这是现实,只有正
◆视现实,才能适应现实,改变现实。
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