健康心态与幸福人生资料课件.pptVIP

健康心态与幸福人生中共中央党校哲学部刘余莉教授

1，000，00010，000，000健康是1，金钱、地位、事业、美貌等等都是后面的0

（治国）社会的和谐（身体）（齐家）家庭的和谐（器官）（修身）人自身的和谐（细胞）

1、注意或关心程度不够愛

世界末日战争斗争竞争自我（自利）

大同世界互助（“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”）互爱（“四海之内皆兄弟”）仁爱（孝悌）

坟墓（老年）战场（中年）天堂（童年）

享福（老年）造福（中年）积福（童年）

2、心理过程的复杂性

3、“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”“吾日三省吾身”

行有不得，反求诸己

射有似乎君子，失之正鹄，反求诸其身。

尧帝“反求诸己”的故事汤王：苟日新，日日新，又日新“万方有罪，罪在朕躬”

一、从“杯弓蛇影”谈起――心理失衡对健康的危害

风声鹤唳，草木皆兵风摇花影动，疑是玉人来一朝被蛇咬,十年怕井绳

怒伤肝，喜伤心思伤脾，恐伤肾

“在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境。”长寿学者胡夫兰德

二、掌握“选择的自由”――心理失衡的主观原因与调适原则

刺激反应刺激意识反应

小罗斯福总统夫人说：“除非你同意，任何人都不能伤害你”。圣雄甘地说：“若非拱手让人，任何人都无法剥夺我们的自尊”。

一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。每人心中都有把「快乐的钥匙」，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。

一位女士抱怨道：「我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。」她把快乐的钥匙放在先生手里。一位妈妈说：「我的孩子不听话，叫我很生气！」她把钥匙交在孩子手中。婆婆说：「我的媳妇不孝顺，我真命苦！」她把钥匙交在媳妇手中。我很难过，因为老板总找我岔。他把快乐的钥匙交到了老板的手里。年轻人从文具店走出来说：「那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！」他把钥匙交到了老板的手里。

这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。

当我们允许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个信息：「我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！」

一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给別人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。你的钥匙在哪里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧！

三、心病还需“心药”医――领导心理失衡的调适方法

“困难和问题，不应成为悲观失望、无所作为的理由，而应成为团结一致、艰苦奋斗的根据；不应成为心烦气燥、怨天尤人的借口，而应成为磨炼意志、施展才干的机会。困难和成绩常常是相随相伴的。困难越大，占胜困难之后所得的成绩也就越大。一部中华民族辉煌史，一切造福人类的伟大业绩，所有成就卓著的杰出人物，都是同不屈不挠、战胜艰难险阻联系在一起的。”

第一、正视挫折，认清挫折的本质。

原则一：每个人都会面临挫折

原则二：挫折不会永存，每次挫折都会过去

“一阴一阳之谓道。”－－《易经》

“富不过三代”

一十朝年成寒名窗天无下人知问

历览前贤国与家，成有节俭败由奢。李商隐《咏史》

寄不回取家军中中一钱

家败离不开一个奢字，人败离不开一个逸字，讨人厌离不开一个骄字。

语文文言文日常用语

求阙斋

温、良、恭、俭、让(孔子)处柔守慈（老子）

谦卦：六爻皆吉《易经》

满招损,谦受益，时乃天道。惟天福善祸淫。《尚书》

天视自我民视天听自我民听《尚书》

舜明于庶物，察于人伦，由仁义行，非行仁义也。《孟子》

原则三：每次挫折都有转折点

生活在感恩的世界里感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。

“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，……对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”巴尔扎克

原则四：每次挫折都会对人产生影响

“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对他哭，他就哭。”(英)萨克雷

原则五：不要盯着挫折不放

第二、检讨挫折，吸取教训。“失败应当成为我们的老师，而不是掘墓人；失败是暂时耽误，而不是一败涂地……失败是暂时走了弯路，而不是走进了死胡同。”

第三、看清自己的弱点。袁了凡自省改过（《了凡四训》）：余福薄，又不能积功累行，以基厚福；兼不耐烦剧，不能容人；时或以才智盖人，直心直行，轻言妄谈。

地之秽者多生物，水之清者常无鱼，余好洁，宜无子者一；和气能育万物，余善怒，宜无子者二；爱为生生之本，忍为不育之根，余矜惜名节，常不能舍己救人，宜无子者三；多言耗气，宜无