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关于健康生活演讲稿3篇

良好生活习惯对身体好处良好的生活习惯和生活方式是我们健康

身体的基本条件，是我们精力充沛，激情勃发投入工作的基本保障。

下面是小编为你精心整理的关于健康生活演讲稿，希望对你有帮助!

关于健康生活演讲稿篇一

在读书的时候，翻开病理生理学我们就知道了，对健康的定义，

恰当的定义来自于世界卫生组织的解释，包含了三个范围：躯体、心

理、社会，即要求躯体没有不适，心理精神完善健全，社会适应良好。

也就是说，要称得起健康，不仅仅是能吃能睡，能跑能跳，能说话能

思维，身上没有病痛，而且还要能在社会立足谋生，能与周围的人群

合得来。这样的人才算得上健康。那么根据这一定义，经过严格的统

计学统计，人群中真正健康和正患着病的人不足三分之二，也就是说

其他的人群都处于健康和患病之间的过渡状态，我们常常使用的词语

就是“亚健康”状态，当然，如果我们能调节处理得当的话，则身体

可向健康回归，反之，则恶化以至患病。所以如何调节，就显得相当

的重要了。

除去那些由于先天的、遗传的、意外的、甚至一些莫名其妙的……

等等的致病因素之外，其实主要导致我们患病的因素只有两个了，其

一就是不良的生活习惯，其二呢，那就是性格因素了。这两个因素，

就是我们这些健康着的或者亚健康着的人主要的两员杀手，不得不引

以重视啊。

首先说，不良的生活习惯，其实所有的人都知道，不外乎就是诸

如吸烟、酗酒、过度的夜生活、自己随意打乱自己的生物钟……等等等

等这些东西。在座所有的人都是医务工作者，都在理论这个高度上深

刻认识，比如吸烟有害健康，吸烟中的烟碱或者尼古丁等等与肺癌以

及其他肺部疾病有着千丝万缕的联系，并且二手烟不但杀伤了自己而

且祸害了他人，()不但不健康而且不礼貌;还有酗酒与肝脏疾病、胃肠

道疾病、甚至大脑功能下降甚至疾病等等都有关系，当然还有很多很

多了，如果我现在再说的话，就有点老生常谈了，喋喋不休了，并且

有点象祥林嫂那样的唠叨了，所以我就不一一赘述。那么为什么所有

的这些不良习惯爱好者对此置之若罔，并且这些爱好者还振振有词的

这样或者那样的道理，更让人完全不解的是爱好者们还前仆后继，长

江后浪推前浪的争先恐后踊跃参与。其实原因是很简单的，因为不良

的这些生活习惯那所导致的疾病基本上都是以后才发生的，谈论以后

的事情以后那些未知的事情，大家都相当的超然，超然到谈论别人家

的事情一样，就象一个吸烟者，他完全知道所有的前因后果，以后有

可能患慢支炎、肺气肿、肺心病甚至肺癌等等，而如果在别人善意的

提醒或者是自己心里不经意的那么一闪念中，聪明的他们就会找出这

样的证据来让自己宽慰，让自己释然，心理上得到平衡，比如就是，

某些特殊材料所锻造的人居然几十年烟龄好像还活得尚好这样如此的

理由，内心舒坦之后也就无暇过问以后可能发生的事情了，其实难免

就是自欺欺人而已。所以大家就慷慨激昂了，今朝有酒今朝醉，莫使

金樽空对月，当然如果大家知道这一杯酒是毒酒，一杯鹤顶红，那么

我想打死他都不会喝的。

然后我们再来说，性格因素。在习惯性的健康讲座中，人们很愿

意强调那些不良的生活习惯，而忽略了性格这个问题，当然俗话说：

江山易改，本性难移。性格这个问题，那是每个人在成长过程中一点

一滴形成的，不是那么容易修正的。但鲜有人知的是性格也是造成疾

病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。

不满、委屈、气愤、自责、有过错感等等这些负面情感都将有可能把

我们带到病床上。要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不

安的东西。人体的每个器官都有其特定的功能，与我们的意识和心理

有存在着严格的特定联系。当然这都是枯燥的理论，还是举例来说明

下，比如说某些心血管疾病，经过科学的研究，容易发生在这些朋友

身上，他们充满豪情的把自己力所能及的负担全揽上身，马不停蹄地

劳作，害怕辜负周围人的希望，希望自己在别人眼里是重要和被尊重

的，因此排挤自己内心的情感和需求。经年累月这些朋友的业绩可能

也象股市中的牛市一样傲视群雄，鹤立鸡群了，但是可能的话，血压

也直线攀升到达警戒的地步了;如此的例证不乏胜举，大家都知道某些

成功人士过早地进入亚健康甚至疾病膏肓状态，让人可叹啊!当然在此，

我并非宣扬那种懒惰，不思进取，尸位素餐，站到茅坑不拉屎等等，

我只是希望大家有个适当的心理状态，一张一弛，张弛有度而已，如

果在繁忙的工作之后多参与下户外活动，适度的健身运动，或者和朋

友们聊天品差抚琴谈赋等等活动，既高雅又舒缓了自己工作上的压力，

那么就更