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艾灸家庭保健方法

艾灸家庭保健方法

近几年，随着人们生活条件的不断改善，养生保健也逐渐受到人

们的重视，尤其是中医的一些绿色无创的调理保健方法也重回市民的

眼中，像艾灸、针灸、推拿等不吃药的治病保健方式进一步被市民所

接受。各个医院推出冬病夏治后，每天前来就诊的人数也不断攀升。

艾灸，是针灸大范围中的一种，它使用艾绒或其他药物放置体表

的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经

络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗

疾病、防病保健、养生美容的功效。

一些有虚寒病症的市民可自行在家进行艾灸：将艾条点燃后，

在距离皮肤2到3厘米处进行艾灸。熏烤使患者局部有温热感而无灼

痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤发红即可。

在家艾灸的三个主要保健穴位：气海、关元、足三里。气海在脐

下一寸半，有温养、健壮全身、大补元气的作用。关元穴则在肚脐下

叁寸，有促进肠道功能，增强对营养物质吸收的功能。而足三里位于

外膝眼下三寸，有理脾胃，调中气，升清降浊，通肠消滞，疏风化湿，

扶正培元的功效。

艾灸不用食用药物，省去了药物的副作用，且它除了治疗作用外，

还有预防疾病和保健的作用，艾灸能以热引热，使热外出，既能散寒，

又能清热，对机体的功能状态起双向调节作用。自行在家艾灸是可行

的，当然这要根据个人的情况，注意自己皮肤的承受程度，如有不适

要及时停止。

保健用灸疗身壮疾病少

中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种重

要手段。正如《扁鹊心书》说：“人于无病时，长灸关元、气海、命

门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿。”

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我国灸法的起源，可上溯至远古人类知道用火的时候。“灸”字

早在《说文解字》一书中解释作“灼”，意思是用火灼体，借热力给

人体以温热刺激，通过经络腧穴的作用，达到透热、扩热、传热、温

补以防治疾病之目的。

灸法所用原料很多，但以艾叶为主。艾叶芳香，能通十二经，入

三阴，理气血。正如《名医别录》说：“艾味苦，微温，无毒，主灸

百病。”

灸法治疗范围广泛，尤其对慢性虚弱性疾病及风寒湿邪为患的病

症更为适宜。其治疗作用可归纳为以下6方面：

温通经络，行气活血灸法其性温热，能起到温通活血作用。临

床上可治经脉气血阻滞不通、四肢活动障碍、关节疼痛以及中风偏瘫

等。

回阳复脉，温中散寒灸中脘、气海、关元、足三里、肾俞等穴，

对脾虚泄泻、消化不良、脘腹胀痛，以及命火不足、肾阳虚冷所致的

阳痿、遗精、带下、夜尿频数等，均有良效。

调和营卫，升阳益气温灸肺俞、大椎、足三里等穴，临床上可

治卫阳不固、腠理疏松，经常用于伤风感冒或咳嗽哮喘、过敏性鼻炎

等。特别是采取“冬病夏治”的方法，在夏秋之交灸肺俞、足三里2～

3个疗程(10天为1疗程)，可增强体质、密固肌表，预防感冒、哮喘

等效果尤佳。灸百会、中脘、足三里等，对中气下陷所致的胃下垂、

肾下垂、脱肛等，有升阳益气之功。

培补元阳，预防疾病秋冬季节常灸气海、关元、命门、中脘、

足三里等穴，可强壮元阳、理脾和胃，有预防疾病之作用。临床证实，

灸足三里、气海等穴，有降低血液凝聚、激发经气运行、疏通经络之

作用，可预防脑血栓形成；