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调理阳虚方法

中医认为“阳虚则外寒”，人阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的

侵袭，会出现怕冷的现象，阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不

振，大便稀溏等，根据心、肝、脾、肺、肾五脏的不同，表现的症状

各不同，调理方法各不相同。

一、手足冰凉：心阳不足

天冷时，即使不停喝热水，穿再多衣服，冰凉的手脚还是会让她

全身跟着一起发冷。

中医认为“心主温熙”，心阳不足会使血气运行缓慢，不能温达

四末，因而心阳不足的人，更容易觉得手足冰凉。此外，心阳不足的

人，还常常会出现胸痛、舌淡、苔白滑。因为心主胸中，心阳不足，

胸中中气运转无力，就会胸闷、胸痛。

大致来说，脑力劳动者要比体力劳动者更容出现手脚冰凉。

【驱赶良方】

1、每晚睡前饮1杯红葡萄酒

红葡萄酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特别的作用。

中医又认为“酒能行气血”，因而睡前饮1杯（30-50毫升）红

葡萄酒，既可以治疗手足冰凉，还可以帮助提高睡眠质量。

2、按揉阳池穴

阳池穴在手背腕横纹的中央点上。按压的方法可以自行选择，但

最好两首交替按压，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴

为中心，互相搓擦两只手的手背，手背摩擦生热的同时，阳池穴也会

受到刺激，从而达到温暖全身的作用。

3、人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱，加入1500毫升的水，用大火煮滚后，再用小

火煮15—20分钟，即可饮用。

4、睡前浴脚，按压足部

每晚睡前，用热水浴脚10分钟左右。然后，可以不考虑什么穴位

或反射区，只要按压足部即可；也可以借助拳头或瓶子轻轻敲打足底。

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二、背部生寒：卫阳不足

厚外套迟迟不脱，看着别人穿着轻薄衣服倍显苗条，但背冷的痛

楚还是把自己包裹严实，经常感冒。

背部为人体之阳面，足太阳经脉从头走足，行于人体的背部。而

“太阳为人身之藩篱，主肌表，外邪侵袭，大多从太阳而入”。所以，

如果保卫人体阳气的卫阳不足，就会常常感到背部发冷，抵御外邪的

力量减弱，就会经常感冒就会经常感冒。而且，如果卫阳不足，就会

使内在的阴津不能自守，还会出现“自汗出”，也就是说，不仅怕冷，

而且还经常手足出汗。

【驱寒良方】

1、姜茶饮

每天早晨起床后，切两片生姜放入茶杯，加开水冲饮，也可加入

一些枸杞。直至味淡，弃去生姜。

2、按揉合谷、肺俞穴

两手虎口交握，大拇指末节对着另一手虎口的边缘，弯曲大拇指，

指尖落在手背处，就是合谷穴，闲暇时交替按揉30—50下；肺俞穴在

背部两个肩胛骨内上角，平行于第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁边的

位置。如果自己不方便按揉肺俞穴，可以用按棒来轻轻按揉。

3、玉屏风散

这是来源于《世医得效方》的名方，简单易行，而且有效。蜜炙

黄芪12克，白术12克，防风6克，再加大枣1枚。水煎成200毫

升，趁热饮下去。也可以用这3样药材泡水经常饮用（黄芷3克，白

术3克，防风1.5克）。不仅能改善背部发冷，对容易感冒的人也特别

有效。

三、胃痛腹泻：脾阳不足

吃什么东西都需要吃热的，如果不吃热食，就会经常胃痛、拉肚

子。中医认为，脾胃同居中央，脾胃往往并称。