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八段锦题库

1.养身气功也称（）术吐纳

2.气功强身健体、祛病延年主要表面在：（）（）（）（）（）防

3.治心脏病、防治糖尿病、增强人体免疫力、防治癌症。

4.在练习气功时，练习者7应该有一个良好的练功环境，对于环

境的

要求可以用一个（）字描述。（）、（

静

4.八段锦起源于（）北宋

5.八段锦完整功法出现至今已经

有（）年800多

6.八段锦适合（）人练习。所有人员

7.练习八段锦时要注意（）、形神合一意气相合

（

）、（）、（）、

8.八段锦要领有（）、

（）身体自然放松，动静结合动作要准确灵活练养

相互兼循序渐进动作势正招圆呼吸自然采用逆腹式

容呼

吸控制意念

9.八段锦基本动作主要有（）和（）基本手型基本步型

10.基本手型分为（）、（）、（）握拳掌爪

11.基本步形是（）和扑步。马步

12.八段锦的预备势中，两脚应该（）选择分开或并拢

13.第一式名称为：（）两手托开理三焦

14.三焦分别为：（）（）（）上焦、中焦、下焦

15.在上焦和中焦之间的标志是（）胸膈

16.中焦和下焦之间的标志是（）肚脐

17.第一式动作有点类似日常生活中的（）伸懒腰

18.第二式名称为（）左右开弓似射雕

19.第二式的步型为（）步马

20.第二式动作类似体育课准备活动的（）扩胸运动

21.第三式名称为（）调理脾胃须单举

22.第三式主要通过（）锻炼内脏器官左右不对称拉伸

23.第三式练习中要求力达（）掌根

24.第四式名称为（）五劳七伤往后瞧

25.在往后睢时，两手掌心应向（）前

26.五劳是指（）的劳损心肝脾肺肾

27.七伤是指（）七情的伤害。喜怒忧思悲恐惊

28.第五式的名称（）摇头摆尾去心火

29.第五式的步法为马步外还可以用（）步扑

30.第六式的名称为（）两手攀足固肾腰

31.第六式中，两手攀足之后，应该是（）A先起身B手先前伸B

32.在第六式中，两手下落至（）部位开始向后插腋下

33.第七式的名称是（）攒拳怒目增力气

在第七式中，攒拳时，大拇指应该是在（）其余指外面

34.A4

B被其余4指包裹在拳心B