情绪管理培训课件专业知识讲座.pptVIP

第六讲情绪管理（愤恨）情绪管理培训课件专业知识讲座第1页

主要内容愤恨是拿他人错误来处罚自己愤恨是后悔前奏动辄发怒是没有涵养表现“怒伤肝”,对身体有百害无一益情绪管理培训课件专业知识讲座第2页

主要内容宽容大度,提升境界认知重建,调整心态放松、冷静、莫冲动适当宣泄心理咨询情绪管理培训课件专业知识讲座第3页

怒气定义“一个强度各异情绪状态,从轻微生气到暴怒、狂怒”。情绪管理培训课件专业知识讲座第4页

愤恨原因特定人:爱嚼舌头或狂妄无知同事特定事件:意外堵车、航班取消。情绪管理培训课件专业知识讲座第5页

要规范怒气发泄尺度

愤恨是对外界威胁一个自然反应,能够让我们在受到攻击时进行反抗并保护自己。所以,从这方面来说适当怒气对于生存是必需。可一旦愤恨失去控制,变得含有破坏性,就会对工作、人际关系,甚至整个生活造成很大麻烦。我们要规范怒气发泄尺度。情绪管理培训课件专业知识讲座第6页

愤恨是拿他人错误来处罚自己?”生气是拿他人错误处罚自己。”。上级作风官僚，下级很生气，烦闷憋屈、愤愤不平，伤其实是自己；同事之间磕磕碰碰，惹人生气，怒火中烧、相互攻击，伤其实还是自己。既然错误在他，为何你要生气？他人犯了错，而你去生气，岂不正是拿他人错误来处罚自己？

情绪管理培训课件专业知识讲座第7页

愤恨是后悔前奏没有生气不后悔，尤其是打破东西更后悔，最终还得赔人家。那叫“痛一时之快！”刘丽故事。情绪管理培训课件专业知识讲座第8页

愤恨是后悔前奏人在盛怒下经常会做出不理性行为“愤恨从愚蠢开始,以后悔告终。”情绪管理培训课件专业知识讲座第9页

愤恨是后悔前奏阿兰.马尔蒂是法国西南小城塔布一名警察,某晚，他身着便装来到市中心一家烟草店门前.准备到店里买包香烟.这时店门外一个叫埃里克流浪汉向他讨烟抽.马尔蒂说他正要去买烟.埃里克认为马尔蒂买了烟后会给他一支.当马尔蒂出来时,喝了不少酒流浪汉缠着他索要.马尔蒂不给,于是两人发生了口角。情绪管理培训课件专业知识讲座第10页

愤恨是后悔前奏伴随相互谩骂和嘲讽升级,两人情绪逐步激动.马尔蒂摇出了警官证和手铐.说:“假如你不放老实点,我就会给你颜色看.”情绪管理培训课件专业知识讲座第11页

愤恨是后悔前奏反唇相讥:“你这个混蛋警察,看你能把我怎么样?”在言语刺激下,二人扭打成一团.旁边人赶快将两人分开,劝他们不要为一支香烟而发那么大火.情绪管理培训课件专业知识讲座第12页

愤恨是后悔前奏被劝开后流浪汉骂骂咧咧地向附近一条小路走去,边走边喊:“臭警察,有本事你来抓我呀!”失去理智,愤恨不已马尔[蒂拔出枪,冲过去,朝埃里克连开四枪,埃里克倒在了血泊中……情绪管理培训课件专业知识讲座第13页

愤恨是后悔前奏法庭以“有意杀人罪”对马尔蒂作出判决:他将服30年刑.一个人死了,一个人坐了牢,起因是一支香烟,罪魁祸首失控激动情绪.情绪管理培训课件专业知识讲座第14页

愤恨是后悔前奏小不忍则乱大谋.”假如你想和对方一样发怒,你就就想想这种暴发会产生什么后果.假如发怒必定会损害你身心健康和利益,那么你就应该约束自己、抑制自己,不论这种自制是怎样吃力.情绪管理培训课件专业知识讲座第15页

动辄发怒是没有涵养表现因一事不堪而愤恨,因不胜其愤而大发雷霆、怒火中烧。都是没有涵养表现。能够把愤恨蕴涵在心中,蓄积成坦荡胸怀,怒而不忿、怒而不发,这是涵养。情绪管理培训课件专业知识讲座第16页

动辄发怒是没有涵养表现儒家讲涵养小书里有一句话,叫“孔子家儿不知怒,曾子家儿不知骂。”说是因为良好家教和耳濡目染,孔子、曾子家孩子们都不会生气。情绪管理培训课件专业知识讲座第17页

动辄发怒是没有涵养表现曾子在瓜田里除草，一不小心碰断了瓜根。曾子父亲很生气，拎起拐杖就打，曾子被打昏在地。缓过来以后，曾子去跟父亲请罪：“刚才犯了错，惹了您生气。您用力教训我，没闪着您腰吧？”回到自己屋里，还怕父亲担心出手太重，就坐在房间里抚琴而歌，好让老头子知道他没被打伤。情绪管理培训课件专业知识讲座第18页

动辄发怒是没有涵养表现苏格拉底,有一天和一位老朋友在雅典城里悠哉散步,一边走一边愉快地聊天,突然有位愤世嫉俗青年出现,用棍子打了他一下就跑走了。他朋友看见了,立刻回头要找那个家伙算账。情绪管理培训课件专业知识讲座第19页

动辄发怒是没有涵养表现苏格拉底拉住他,不要他去报复。朋友以为很奇怪:“莫非你怕这个人吗?”“不,我绝不是怕他”。:“那么人家打你,你都不还手吗?”苏格拉底笑着说:“老朋友,你胡涂了,莫非一头驴子踢你一脚,你也要踢它一脚吗?”他朋友点点头,就不再说什么了。情绪管理培训课件专业知识讲座第20页

“怒伤肝”,对