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2023湖南高考时间科目表

2023湖南高考时间科目表

1、传统高考地区各科目高考时间安排：两天。

6月7日9:00-11:30语文考试，6月7日15:00-17:00数学考试。6月8日

9:00-11:30文综理综，6月8日15:00-17:00外语考试。

2、3+1+2新高考地区高考各科目时间安排：三天。

6月7日9:00-11:30语文考试，6月7日15:00-17:00数学考试。6月8日

9:00-10:15物理/历史，6月8日15:00-17:00外语考试。6月9日8:30-9:45

化学考试，6月9日11:00-12:15地理考试。6月9日14:30-15:45政治考试，6

月9日17:00-18:15生物考试。

3、3+3新高考地区高考各科目时间安排：四天。

语文：6月7日9:00-11:30。数学：6月7日15:00-17:00。外语：6月8

日15:00-17:00。物理：6月9日8:30-9:30。政治：6月9日11:00-12:00。化

学：6月9日15:00-16:00。历史：6月10日8:30-9:30。生物：6月10日

11:00-12:00。地理：6月10日15:00-16:00。

高考考前的饮食注意事项

高考考前饮食五忌二宜

五忌：

1、考前食谱忌大变。

2、饮食最忌减主食。

3、吃鸡忌吃皮。

4、咖啡会导致尿频，高考切忌。

5、零食忌选坚果类。

二宜：

1、每天宜吃2个水果。

2、厌食宜用“羊吃草”法。

考前饮食“三需”：

1、需多喝水

2、需多吃果蔬

3、需少食多餐

“高考菜谱”三大误区：

误区一：大鱼大肉伺候

误区二：食谱大变脸

误区三：补品最营养

过来人经验：关键时刻不能心软

小贴士

1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些

葡萄糖水或吃一块巧克力，这样可增加热量，有助于提高学生注意力、记忆力和

加强兴奋度。

2、考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。

3、吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血

不足，容易造成疲劳。

4、饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠

高考前饮食应该注意什么

问：孩子复习很辛苦，该怎么增加营养?

答：营养一定要跟上，但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不

一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大

量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝。大脑消耗的能量主要是糖类，而

非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以，适当提高血糖有利于复

习。考前饮食应以清淡为主。

问：考前想给孩子进补，是否可行?

答：临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时积累。保健品绝非万能，保

健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的

产品会产生“特异功能”，如果不吸收、不适应的话，反而会导致腹泻、过敏、

感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。

问：如何合理安排一日三餐?

答：在冲刺及考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要。

除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、

蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等都应广泛

摄取，多样性是均衡饮食的保证。既要让考生吃饱吃好，又要注意合理搭配。

问：是否要给孩子在饮食上变化花样?

答：有的家长喜欢在大考期间为孩子准备特别的饭菜，事实上，考前大换食

谱是考生饮食的大忌。食谱变化大，肠胃需要适应期，反而容易影响身体状态。

日常生活规律最好不要改变，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物

或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮

料等。

问：天气热时能不能吃冷饮?

答：最好不要吃冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。汽水、冰水等也应

少饮，以免影响食欲。

可以在三餐之间让孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，