春季谈养生课件.ppt

春季谈养生春季谈养生春季谈养生岁月寄语岁月像是一道风景线，日起叩响黎明破晓，日落点亮万家灯火，删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。人们在捡拾经验阅历之时，不要遗落了健康，且行且珍惜的不光只是阳光雨露，更要将身体捧在掌心中细心呵护，与健康同行，是每个人生命旅途中不可忽视的重要环节。站在人生的路口眺望，健康指南为而立之年掌舵、为垂暮之年掌灯。春季谈养生您健康吗？——问卷调查（*16题）1.早上起床时，常有头发掉落。5分2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分3.昨天想好的事，今天怎么也记不起来，而且近些天来，经常出现这种情况。10分4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分5.不想面对同事和上司，有自闭症趋势。5分6.工作效率下降，上司已对你不满。5分7.工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分春季谈养生您健康吗？——问卷调查（*16题）9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分11.对城市污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心5分12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分14.体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分15.感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分16.性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。10分春季谈养生健康问卷的释义如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。春季谈养生健康重要吗？健康的重要性——不言而喻我们关注健康吗？——不一定春季谈养生什么是真正的健康？身体健康心理健康社会适应能力健康春季谈养生春季健康易感冒春季，是“多事之春”——万物生长，病原滋生血气波动（春困，伤春，春发病），人体防线易失效春季谈养生春季如何养生？中华医学的瑰宝——《黄帝内经》。中国人的平均医疗支出世界排名是188位，平均寿命是71.8岁。排名20位。依据藏象、经络运行、气血、津液从饮食、起居、劳逸、寒温、六淫、七情、五志、四时气候等方面阐释疾病的病因、病机，确立了疾病诊治之法和日常养生之道。《黄帝内经》被历代医家奉为经典，堪称中医的“圣经”。荟萃了先秦诸子百家养生之道、医疗之术、长寿之诀，承载了独特的中国式的养生理论。春夏养阳，秋冬养阴。春季谈养生黄帝内经关于春季养生的法则春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜