春天湿气重！这35煲靓汤，随便一款赶走湿气、养肝护胃！.pdfVIP

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春天湿气重！这35煲靓汤，随便一款赶走湿气、养肝护胃！

春季湿气重让人感觉黏糊糊

湿气在体内积着

就会整天头重脚轻想睡觉

而作为广州人

祛湿首选当然是煲汤啦！

要说广式老火汤的魅力

简直堪称靓汤界的土创101

一年四季都能靠一盅老火汤成功续命

今天生活妹奉上35款春季养生汤

祛除湿气，健脾养肝护胃！

快快get起来吧~

1.荷叶薏米煲瘦肉汤

原料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山

功效：健胃祛湿，升发阳气，改善疲倦乏力，消除疲劳

2.三豆鳅鱼健脾祛湿汤

原料：生姜5片、泥鳅、红豆、黑豆、赤小豆、绍酒、盐各适量

功效：清暑祛湿、健脾补肾的功效

3.茯苓骨头汤

原料：猪骨、茨实、薏米、土茯苓

功效：除湿解毒、通利关节，预防关节炎、风湿关节痛等

4.黑木耳黄花菜煲泥鳅汤

原料：生姜3片、黑木耳、黄花菜、泥鳅各适量

功效：养气补血滋肝阴，对于小儿急慢性肝炎有很好的治疗功效

5.沙葛猪骨汤

原料：蜜枣、姜片、沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆各适量。

功效：湿气过重，此汤，可清热祛湿，健脾开胃

6.什锦蔬菜七彩汤

原料：香菇、蘑菇、洋葱、芦笋、柿子椒、绿菜叶、高汤、盐、

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味精，橄榄油、醋

功效：补充维生素，促进新陈代谢

7.白胡椒薏米猪肚汤

原料：猪肚，薏米，腐竹少许，红枣、生姜、食盐、白胡椒、食

用油、料酒少许

功效：健脾，去湿，淮山补益力强，芡实固涩力好

8.淮山扁豆煲鸡脚

原料：淮山，芡实，扁豆，鲜鸡脚，薏仁，生姜少许

功效：健脾祛湿，适宜脾虚有湿症者，或体倦乏力、食少便溏者

饮用

9.赤小豆冬瓜煲鱼头汤

原料：冬瓜750克、赤小豆约60克、鱼头1个、猪瘦肉150克、

生姜3片

功效：消肿解毒，补脾利水

10.黄瓜去湿汤

原料：老黄瓜800克，陈皮，粳米，鸭肾2个

功效：清热解毒祛湿

11.猪横利去湿汤

原料：猪横利，夏枯草、棉茵陈、生姜

功效：清热去湿，去肝热，是春夏一味相当好的食疗汤水

12.党参鳙鱼汤

原料：鳙鱼，党参，陈皮，料酒，桂皮，鸡汤，草果

功效：养脾养胃，补中益气，调理肠胃

13.枸杞猪肝汤

原料：枸杞，生姜，猪肝，盐

功效：清热祛风，易血明目，预防肾亏引起的黑眼圈

14.薏米大梨猪骨汤

原料：猪尾骨(或排骨)、黄冠梨、熟薏米仁、淮山药、花椒、料

酒

功效：祛湿健脾消水肿

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15.红枣莲子鸡爪汤

原料：鸡爪，红枣，莲子，香菇

功效：补