熬夜后补救方法.pdfVIP

熬夜后补救方法--第1页

排毒食物微下陷的力度轻轻按压肌肤。关于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹；易干燥的脸颊要

1.黄瓜2.荔枝（疑心）3.木耳4.蜂蜜5.胡萝卜6.苦瓜7.海带8.茶叶，尤其是乌龙茶,普洱茶,黑茶，乌龙茶充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

为首选。9.冬菇10.绿豆

另一个版本

1-地瓜；2-绿豆；3-燕麦；4-薏仁；5-小米；6-糙米；7-红豆；8-胡萝卜；9-山药；10-牛蒡；11-芦笋；12-

加班熬夜族拯救皮肤10大方案

洋葱；13-莲藕；14-白萝卜；15、山茼蒿；16-地瓜叶；17-萝卜叶；18-川七；19-酸奶酪。

熬夜后如何爱惜皮肤

一、重视晚睡前的“晚餐”

1.多做一些补水保湿面膜，为你的肌肤有效补充水分，如此能够减缓痘痘的生成。

2.能够用一些质地比较柔和的，包括丰硕营养的眼膜对你的眼部进行护理。如此成效会好些。皮肤在得不到充沛睡眠的情形下，会显现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素

3.在起床后，就马上喝一杯黑咖啡，然后再预备好一盘的冰水，把脸泡进去。幸免熬夜后起床脸部浮肿。C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

4.能够在洁面的时候，用护肤产品进行去角质，把肌肤里的老化角质通通打扫出去。

晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或口服1～2片维生素

加班熬夜族如何护肤C片。

1.及时给皮肤补足水分晚餐应杜绝：辛辣食物，避免皮肤中的水分过度蒸发。灵敏性皮肤应尽可能少食海鲜。酒精类饮料对皮

肤的养分吸收和保有大打折扣，因此尽可能少用。

熬夜时应该让室内空气通畅，并有必然湿度。还能够利用含有充沛水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷

雾确实是咱们必不可少的“合作伙伴”。二、充分补水

2.睡觉晚，可是不要晚洗肤在熬夜时，应该注重让室内空气维持通畅并有必然的湿度。若是无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭

馆、工厂生产线等)，就更要在护理上略微用心了——利用含有充沛水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

中医以为肌肤保养要顺应环境及躯体状态转变，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽可能把洁面时刻提早能

够减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨利用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟弄定清洁。一些三、晚睡却不能晚洗

含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁成效显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深切毛囊进行清洁动

一样而言，皮肤的作息时刻是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如此，皮肤在下一个时

作的复合体成份，能够增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即便晚睡，也

期尽管不能正常进入眠眠，却也能正常取得养分与水分的补充。

能远离