战胜考试焦虑 教学设计-2023-2024学年中职下学期主题班会.docxVIP

战胜考试焦虑教学设计-2023-2024学年中职下学期主题班会

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

战胜考试焦虑教学设计-2023-2024学年中职下学期主题班会

教材分析

本节课的主题为“战胜考试焦虑”，旨在帮助中职学生正确面对考试压力，培养良好的心理素质。教学内容围绕考试焦虑的成因、影响以及应对策略展开，与课本中的心理健康知识紧密相连。通过本节课的学习，学生将能了解考试焦虑的产生原因，学会调整心态，采取有效的方法缓解焦虑，提高应对考试的能力。

核心素养目标

本节课的核心素养目标主要包括三个方面：心理调适能力、自我管理能力和沟通协作能力。首先，学生需要通过学习，掌握心理调适技巧，提高面对考试焦虑的心理承受能力。其次，学生应学会自我管理，合理安排学习时间和制定学习计划，以有效减轻考试压力。最后，通过小组讨论和分享，培养学生的沟通协作能力，使他们能与他人共同探讨解决考试焦虑的方法。通过本节课的学习，学生将能更好地应对考试焦虑，提高自身的心理素质和应对能力。

重点难点及解决办法

本节课的重点是帮助学生理解考试焦虑的成因、影响以及应对策略。难点在于让学生学会自我管理和沟通协作，以有效缓解考试焦虑。

为解决这一重点，教师可以采用案例分析、小组讨论等方式，让学生深入了解考试焦虑的产生原因和影响。在解决难点方面，教师可以设计一些实践活动，如制定学习计划、进行心理调适训练等，引导学生亲身体验和掌握自我管理和沟通协作的技巧。同时，教师还可以组织学生进行小组合作，让他们在讨论和分享中互相学习、互相帮助，进一步培养他们的沟通协作能力。

教学资源

软硬件资源：教室、投影仪、电脑、白板、文具用品

课程平台：学校教学管理系统

信息化资源：PPT课件、心理健康教育视频、在线测试系统

教学手段：讲授法、案例分析法、小组讨论法、实践活动法

教学过程

1.导入新课（5分钟）

大家好，今天我们要上一堂关于心理健康主题的班会，主题是“战胜考试焦虑”。在生活中，我们都会面临各种考试，如何正确面对考试压力，保持良好的心态呢？接下来，我们就来探讨一下这个问题。

2.讲授新课（15分钟）

首先，我们来了解一下考试焦虑的成因。考试焦虑可能源于对成绩的过分关注、对自己能力的怀疑以及对考试结果的不确定性。这些因素都会让我们在考试前感到紧张和焦虑。

那么，如何应对考试焦虑呢？我们可以采取以下几种方法：

（1）合理安排学习时间，制定学习计划，避免临时抱佛脚。

（2）树立正确的人生观和价值观，不过分追求成绩，关注学习过程和自身成长。

（3）进行心理调适，如深呼吸、冥想、放松训练等，帮助缓解焦虑情绪。

（4）与同学、家人和朋友沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和帮助。

3.案例分析（15分钟）

请大家分组讨论，针对小明的案例，提出缓解考试焦虑的方法。讨论结束后，各组汇报讨论成果。

4.小组讨论（10分钟）

（1）小组一：建议小明进行心理调适，如每天进行深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑情绪。

（2）小组二：建议小明合理安排学习时间，制定学习计划，避免临时抱佛脚。

（3）小组三：建议小明树立正确的人生观和价值观，关注学习过程和自身成长，不过分追求成绩。

（4）小组四：建议小明与家人和朋友沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和帮助。

5.总结与反思（5分钟）

最后，请大家谈谈自己在应对考试焦虑方面的体会和心得，互相交流，共同成长。

6.课后作业（课后自主完成）

请大家结合自己的实际情况，制定一个针对考试焦虑的应对计划，并在课后进行实践。下节课我们将分享各自的实践成果。

教学反思：

在本节课中，我们通过案例分析、小组讨论等形式，让学生深入了解考试焦虑的成因、影响及应对方法。课后，学生需要根据所学内容，制定针对自己的应对计划，并在实践中加以运用。

在今后的教学中，我将继续关注学生的心理健康，定期开展类似的主题班会，帮助学生树立正确的价值观，提高心理素质，战胜考试焦虑。

教学资源拓展

六、教学资源拓展

1.拓展资源：

（1）心理健康教育书籍：推荐学生阅读《心理咨询与治疗》、《心理学与生活》等书籍，深入了解心理健康知识，提高自我调适能力。

（2）心理健康网站：建议学生浏览中国心理健康网、心理咨询师网等官方网站，获取更多心理健康资讯和心理测试工具。

（3）心理健康视频讲座：推荐学生观看心理咨询专家的网络讲座，如网易公开课、腾讯课堂等平台上的相关课程。

（4）心理调适技巧训练：引导学生参加学校举办的心理健康讲座和心理素质拓展活动，提高心理素质。

2.拓展建议：

（1）结合本节课所学内容，鼓励学生利用课余时间阅读心理健康相关书籍，加深对心理健康知识的理解。

（2）引导学生利用网络资源，自主学习心理健康知识，