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大学生的睡眠质量与抑郁、焦虑的关系

一、本文概述

本文旨在探讨大学生的睡眠质量与其抑郁、焦虑情绪之间的关系。随

着现代社会节奏的加快，大学生面临着越来越多的学业、生活和就业

压力，这些压力往往会对他们的心理健康产生影响。而睡眠质量作为

衡量个体身心健康的重要指标之一，其与大学生抑郁、焦虑情绪之间

的关联日益受到关注。

本文首先将对大学生的睡眠质量现状进行概述，分析影响睡眠质量的

因素，如学习压力、生活习惯、网络使用等。随后，通过相关研究和

文献综述，探讨睡眠质量与抑郁、焦虑情绪之间的内在联系，揭示睡

眠质量不佳可能导致的心理健康问题。

在此基础上，本文将提出改善大学生睡眠质量的建议，旨在帮助大学

生建立良好的睡眠习惯，缓解抑郁、焦虑情绪，提高身心健康水平。

通过本文的研究，我们期望为高校心理健康教育提供有益的参考，促

进大学生全面发展和健康成长。

二、文献综述

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近年来，大学生的睡眠质量与心理健康问题逐渐受到学术界的广泛关

注。众多研究表明，睡眠质量与抑郁、焦虑等情绪障碍之间存在密切

关联。本章节将对国内外相关文献进行综述，以期为深入探讨大学生

的睡眠质量与抑郁、焦虑的关系提供理论支持。

从国内研究来看，大学生作为一个特定的群体，面临着繁重的学业压

力、人际关系的复杂处理以及未来职业选择的迷茫等多方面的困扰。

这些因素都可能导致大学生出现睡眠问题。据国内一项针对大学生的

调查显示，近半数的大学生存在睡眠质量问题，其中失眠、多梦、易

醒等是常见的睡眠障碍表现。同时，这些大学生中抑郁和焦虑的发生

率也明显高于睡眠质量良好的学生。这表明，大学生的睡眠质量与抑

郁、焦虑之间存在显著的相关性。

从国外研究来看，许多学者对大学生的睡眠质量与心理健康的关系进

行了深入探究。一项美国的研究发现，大学生的睡眠质量与心理健康

状况呈负相关，即睡眠质量越差，心理健康问题越严重。该研究还发

现，睡眠质量差的大学生更容易出现情绪低落、焦虑不安等心理问题。

国外的研究还表明，大学生的睡眠质量与学业成绩、人际关系等方面

也存在一定的关联。

国内外的研究均表明，大学生的睡眠质量与抑郁、焦虑等心理健康问

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题存在密切关联。因此，关注大学生的睡眠质量，提高其睡眠质量水

平，对于预防和缓解大学生的抑郁、焦虑等心理问题具有重要意义。

未来研究可以进一步探讨影响大学生睡眠质量的因素，以及如何通过

改善睡眠质量来促进大学生的心理健康。

三、研究方法

本研究采用问卷调查的方式，对大学生的睡眠质量、抑郁和焦虑情况

进行调查。通过文献综述和专家咨询，筛选出合适的睡眠质量、抑郁

和焦虑评估工具，形成初步的问卷。然后，对初步问卷进行预测试，

根据预测试的结果对问卷进行修订和完善，形成最终的调查问卷。

调查对象为某大学在校学生，采用随机抽样的方法，共发放问卷500

份，回收有效问卷462份，有效回收率为4%。所有数据均采用SPSS

软件进行统计分析。

睡眠质量评估采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI），该指数包括7个方

面：主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催

眠药物使用和日间功能障碍。每个方面的得分范围为0-3分，总分范

围为0-21分，得分越高表示睡眠质量越差。

抑郁评估采用流调中心用抑郁量表（CES-D），该量表包含20个条目，

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