《爱护眼睛保护视力》讲课PPT.pptVIP

课前小调查：（1）请你回忆一下最近的一次视力检查的结果是怎样的？（各小组按要求做好记录）视力低于5.0的人数：视力高于5.0的人数：统计本班视力不良的发病率：

眼镜公主

（1）做到：“三要”“五不要”1、读书写字的姿势要端正2、连续读书写字一小时左右要休息片刻3.要认真做眼保健操

正确的读写姿势：“三个一”1、握笔的手离笔尖一寸（3．3厘米）,2、胸部离桌子一拳（6～7厘米）,3、书本离眼一尺（33厘米）。

实践练习：大家都来做一做,看谁的姿势最正确？

“五不要”1、不要躺着看书。2、不要走着或乘车时看书。3、不要在暗弱的光线或直射的阳光下看书。4、不要歪着头写字。5、不要长时间近距离看书,电视和玩电子游戏。

眼保健操要认真做眼保健操的功能是通过自我按摩眼部周围的穴位,使眼部血液循环畅通,达到活血,解痉,避免睫状肌紧张痉挛的目的。

多做对眼睛有益的运动

如：《眼球操》

（2）讲究卫生,预防眼病

（3）多吃保护眼睛的食物：为了保护视力,平时可多吃一些含维生素A的食物,如鸡蛋、猪肝等,或多吃些蔬菜和水果,胡萝卜、桔子、豆芽等,对保护视力都有一定的帮助。

（4）多参加体育运动

（5）定期视力检查最好每隔半年检查一次视力,发现有近视,立即验光,配戴眼镜。

祝大家都有一双明亮的眼睛为了让我们的生活永远美好,我们要从小做起——爱眼护眼。