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春季中医养生

青岛大学医学院贺孟泉

前言

春季养生有着悠久的文化渊源，

春季三月，阳气始发，万物皆生，

此季节应顺应生机勃发之势。

一、春季养生文化

一年之计在于春，春季养生四季健康。

二、春季养阳：

春季养阳---午间散步采阳养生法

三、春季养肝：

春季养肝中医三七粉冲服，

生脉饮（人参、麦冬、五味子）治之。

四、春季补水养生法：

春季补水养生法分为体内补水---春茶

皮肤美容补水法----保湿类化妆品

五、春季食物养生法：

春季食疗养生宜清补而不宜大补

春季食疗养生---时令蔬菜

六、春季运动养生法

春季运动养生法---户外运动

“阳光、空气、运动、休闲”。

七、春季调养情志养生法：

春季调养情志以心理行为疗法为主，

加之中药安神补心丸治之。

八、春季养生防春困：

春困的养生方法，采用早睡早起、

按摩头部、保证午睡、科学用脑、

户外运动、咖啡春茶、人参归脾丸、

生脉饮治之。

九、春季民间疗法养生；

春季传统背脊疗法养生

十、春季起居养生法：

“虚邪贼风，避之有时”

“春捂秋冻，到老没病”

“百草回芽，百病复生”

谢谢，祝您春季健康愉快

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