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儿童健康饮食小常识

篇一：儿童健康饮食小常识

儿童健康饮食小常识

儿童健康饮食需注意哪些？幼儿如何健康饮食一直都是家长们关

注的问题。幼儿期是人生发育的第一个高峰期，对营养的需求非常广

泛，那么就来讲讲儿童健康饮食的一些小常识：

一，家长要做好榜样。家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影

响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取

决于父母的饮食习惯和结构。

二，需要幼儿园教师的教育引导。幼儿园老师应该接纳幼儿对食

物的偏好，循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东

西里面含有哪些营养元素，对身体有什么好处，如果缺乏这些会得什

么病，所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好

的进餐环境，将进餐看作是一次愉快的经历。

三，培养幼儿树立正确饮食文化观。从幼儿能进行语言简单交流

起，就应有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养

价值，以及如何吃、吃多少等知识。

四，膳食营养要均衡，饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而

是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，

过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。

五，培养幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达，精细动作发

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展不好，不能很好的自己进餐，但只要经过循序渐进的训练，幼儿都

能自己顺利进餐。

六，饮食卫生。幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫

过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注

意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾

病。

教育家陈鹤琴先生说的好“习惯养的好，终身受其益，习惯养不

好，终身受其累”好的习惯必须从小抓起，饮食习惯的好坏，直接影响

幼儿身体健康。合理饮食和良好饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。

篇二：儿童健康饮食小常识

儿童健康饮食小常识

儿童健康饮食需注意哪些？幼儿如何健康饮食一直都是家长们

关注的问题。幼儿期是人生发育的第一个高峰期，对营养的需求非常

广泛，那么就来讲讲儿童健康饮食的一些小常识：

一，家长要做好榜样。家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影

响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取

决于父母的饮食习惯和结构。

二，需要幼儿园教师的教育引导。幼儿园老师应该接纳幼儿对食

物的偏好，循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东

西里面含有哪些营养元素，对身体有什么好处，如果缺乏这些会得什

么病，所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好

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的进餐环境，将进餐看作是一次愉快的经历。三，培养幼儿树立正确

饮食文化观。从幼儿能进行语言简单交流起，就应有意识地在平常游

戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少

等知识。

四，膳食营养要均衡，饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而

是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，

过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。

五，培养幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达，精细动作发

展不好，不能很好的自己进餐，但只要经过循序渐进的训练，幼儿都

能自己顺利进餐。六，饮食卫生。幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要

洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮