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第5章大学生职业生涯规划与心理健康

本章的学习讨论重点：

1、职业生涯规划对大学生成才发展的意义

2、大学生职业生涯规划常见的困扰

3、职业生涯规划的有关理论

4、正确进行职业生涯规划

第一节职业生涯规划对大学生成才发展的意义

职业生涯规划的意义在于：有助于引导大学生积极进行人生价值的思考，树

立正确的职业理想；有助于引导大学生了解自我、明确方向，并为之努力奋斗；

有助于引导大学生完善自我、积极竞争。可以说,职业生涯规划教育是联系实际

的价值观教育和理想教育.

一、自我了解

通过有效的职业生涯规划，可以使大学生

（一)认识到自身的个性特质、现有和潜在的资源优势;

（二）对自己的综合优势和劣势进行对比分析,着力培养某些职业特质；

（三）比较客观的评估自己的个人目标与现实之间的距离，运用科学的方法、

采取切实可行的步骤和措施，不断增强职业竞争能力,实现自己的职业目标与理

想。

二、促进潜能开发

通过职业生涯规划和实践锻炼，能够

（一）激发学生的内驱力，使每一个学生先天获得的遗传素质得到充分发展,

获得当今社会所需要的各种品质；

（二）使某些本来不具备的素质或在心理和能力上有缺陷的方面得到弥补和

完善；

(三）使每个学生不同的认知特征、不同的兴趣爱好、不同的动机需要、不

同的价值取向和不同的创造潜能得到尊重和体现，个性得以发展，各方面的潜能

得到开发。

三、适应社会需要

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21世纪，人们的职业视角逐步转移到重视未来、强调发展、缔造有意义的

人生上来。开展职业生涯规划，能够帮助学生。

（一)学会学习、学会做事、学会共同生活、学会发展；

（二）学会正确处理个人和社会的关系,在社会中寻找个人恰当的位置，最

终实现终身学习社会所要求的人的发展目标。

四、实现个体价值

职业生涯规划、开发与管理可以帮助人们：

（一）通过获得合理的报酬来满足衣、食、住、行等基本的需要。

（二）在基本需求满足继续增加的同时，通过提高需求层次，获得别人的赞

赏、尊重,获得地位、荣誉，实现人生价值。

第二节大学生职业生涯规划常见的困扰

一、不能正确认识自我

容易产生自傲、自卑、保守和攀比等心理困扰。主要表现是

（一)有的大学生过高地估价自己，以为自己是“皇帝的女儿不愁嫁，盲目

地把自己和已经成功就业的学兄学姐去比较,认为自己肯定能找到好工作，不必

提前自寻烦恼;

（二）有的人在就业竞争失败时，对自己的认识又一落千丈,产生自卑心理；

有的则过低地评价自己，认为毕业后能找到一份工作就该满足了.

二、不能正确认识社会

容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰。由于不能正确认识社会,

（一）有的大学生对社会人才市场的激烈竞争抱有“恐惧”心理，对自己的学

历、性别、技能、经验等缺乏自信，容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰;

(二）有的人负性情绪持续时间较长，直接影响正常的学习、生活和心理健

康.

三、缺乏积极的职业生涯规划意识

容易产生依赖、从众和“临时抱佛脚”等不良心理。据调查,有相当一部分的

大学生缺乏积极的职业生涯规划意识，抱着“车