上海大学继续教育学院《传统体育养生》平时作业答案.pdf

上海大学继续教育学院《传

统体育养生》平时作业答案

-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

第1-5讲

8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自

然与社会及养生方法,人体只有(整体多维)的调养才能健康长寿。

A、体育运动B、整体多维C、适应自然D、注意饮食

10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气(阳气)居主导地位。

A、全部B、阳气C、平衡D、阴气

3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。(健身气功、8字运动健身方法)

A、健身气功、8字运动健身方法B、太极拳C、8字运动健身方法D、健身气功

4、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、

“形神合一”学说、“系统论”、“发展观”的思想为(理论)基础。

A、理论B、行为C、健身D、养生

5、李清云:享年256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于1677年,故于1933

年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把(枸杞煮水代茶喝),

A、枸杞B、葡萄C、柠檬D、桂圆

1、在形神关系中,(“神”、“形)起主导作用,()是基础。

A、“神”、“形”B、行为、意识C、意识、行为D、“形”、“神”

9、现代生物学研究,人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍,人的性成熟期是

14至15岁,从理论推断,人的寿命应在(120、160)岁至()岁左右。

A、120、160B、90岁C、80、90D、90、100

2、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法,使身体保持健康,延缓衰老的

(个人行为)。

A、体育行为B、个人行为C、集体行为D、保健行为

7、“人法地,地法天,天法道,道法自然。”是(老子)顺应自然的养生观点。

A、庄子B、老子C、孔子D、孟子

6、现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的

习惯,在成长的每个阶段保持良好的状态,从(胎儿期打下良好)的基础是关键。

A、胎儿期B、青年时期C、老年期D、儿童时期

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第6-10讲

1、(理想和信念)是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向,就能寻找生

活的真谛,追求知识,陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂”。

A、饮食和锻炼B、学习和运动C、理想和信念D、金钱和权利

3、现代医学认为,对人体影响最大,最能使人夭亡的就是不良的(情绪)。

A、运动B、饮食C、习惯D、情绪

5、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的(生理)需要。

A、生长B、生理C、工作D、基本

2、人的体温在凌晨2~6时最低,下午2~8时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢,白天最快,

血压也是白天(高、低),夜间()。

A、坏、好B、低、高C、高、低D、好、坏

9、人在熟睡中的姿势,每隔10—15分钟变动一次;整个睡眠变动(20)次以上;

A、30B、40C、20D、10

10、人的一生约有(三分之一)的时间是在睡眠中度过。

A、三分之一B、四分之一C、一半D、三分之二

7、(酸性)食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、

高蛋白食物,如米、面、肉类、鱼虾类