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产后抑郁症的自我识别

三个方面认识产后抑郁O生理症状O认知症状O情绪症状

诊断时间点持续两周以上基本可以确诊早甄别早疏导早康复

生理症状1我就是睡不着觉连续多晚无法入眠感觉疲惫想睡却无法入睡昏沉、嗜睡O失眠会诱发系列生理及心理反应

生理症状二精力上的改变突然改变节奏和角色，感觉疲惫是正常的持续感觉疲惫、无所适从、无法照顾孩子就是抑郁症O过于紧张不安、停不下来也很可疑

生理症状三胃口的改变，体重降低/增加无法进食，体重直降过度饮食，体重增加O产前、产后的心理变化很微妙

认知的症状一难以集中注意力或做决策善忘、做事没条理，脑子转不动忘记自己要说或要做什么，做选择很慢很犹豫O家人和老公也要配合观察

情绪的症状一抑郁的情绪我一生就要完蛋了，再也高兴不起来了强烈的悲伤，连续多日O如果没有了笑脸总是哭泣----

情绪症状三情不自禁的担忧O因为担心而睡不着OO孩子的未来、安全、健康O自己做不好妈妈O工作怎么办O家里的收入O老公不爱自己了O杞人忧天、过虑

情绪症状四没什么能让我感到快乐OO一切都很无聊O不想动、不想说、不想做O他/她这样有意思吗O一定要走出去动起来才行

情绪症状五对孩子没感觉？！O感觉不到喜欢和爱，也谈不上讨厌O不愿意照顾他/她O厌恶/讨厌他/她O这很危险，严重的甚至伤害孩子

情绪症状六O我不配做妈妈O我不应该生孩子O我对不起孩子O跟其他人比我这个妈妈太失败我感觉很内疚

情绪症状七熟人都离我远点OO抑郁症很丢人，都别看到我O来问候的人都很刺眼O我更愿意窝在你们都找不到的地方O产后恢复需要营造安静温暖的氛围

情绪症状八我想逃----OO这不是我想要的生活O你们都不爱我，我要去找真爱我的人O其实你是想休息一下了

情绪症状九令人害怕的想法O都是孩子让我这么痛苦O我要杀了他、弄死他算了O这样活着还有什么意思，死了也许会更好O一切都会过去，你仍是你，而且因为母性变得更加富有魅力

综述产后抑郁症每个人反应都不同。有轻度、中度、重度区别。沟通和倾诉是最好的方法。走出去、动起来是最好的药剂。通过修复“肠脑”来调节大脑神经递质平衡是必威体育精装版的调理方向。

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